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是不以人的意志為轉移的。憂慮的定義是,由於將來可能發生的某件事而使你惶恐不可終日,無法面對事實,而產生惰性。需要注意的是,不要將憂慮與對未來的計劃,安排和規劃混淆起來。後者,是對未來行為的指導方針,絲毫不影響現實生活;而前者,則是現實的煩惱,使現時生活變得枯燥無味,毫無意義可言。憂慮是一種心理疾病,是現實生活思維和情感上的惰性,幾乎每個人都有,它毫無價值,對一切都無濟於是,根本不能改變現狀,只能給你憑添苦惱。當年的憂慮者們已埋入了黃土,然而,他們的憂慮並沒有改變世界,人類的文明發展程序。

人之所以憂慮,並不主要是自己對事物無能為力,即使有能力,也沒有這個必要憂慮,來破壞現實的生活,自己從情感上傷害自己。實際上,由於思維走極端,你所擔憂的災難往往不象你想象的那麼嚴重,可怕,複雜,有的甚至一件也沒發生。如果你願意憂慮,那麼,要憂慮的事情是無窮多的,有舊的,有新的,有大的,有小的……許多富有想象力的憂慮者,把它們複合了起來,想象極為豐富。你拿了那份錢嗎?值得嗎?不如此時,吃塊糖,聽聽音樂享受一下,以去阻止思維象意識流一樣,白白地流失,去憂慮那些無端的事情。如果你要是吃飽了沒事幹,不妨去做一名志願者,去照顧那些無家可歸的流浪兒童,請不要做職業憂慮家了,或業餘憂慮家了。憂慮可使大腦皮層《腦白質》的興奮灶功能長期壓抑,而使多巴胺分泌異常,產生抑鬱症

憂慮是一種對現實的嚴重惰性行為,後果是自找苦吃。它使你迴避現時,威脅自己的生命的意義。這樣做毫無實際意義,妨礙你投身於火熱的現實生活,引起軀體的器質性疾病,沒人同情你,全是自找,其後果只能是自負。憂慮是建立在情感曲線上的,一旦產生憂慮,不妨妄想一下,或喝杯咖啡。抑鬱的表象是情感曲線,病理基礎是感知和內分泌。

消除憂慮的措施是,從現實做起,學會轉移擺脫,一旦發覺自己陷入了痛苦的憂慮中,就捫心自問:”迴避現實而憂慮,為了誰呀?” 認識到它的荒謬之後,可以反覆地問自己:”這種憂慮能改變現實什麼東西呢?”逐步減少產生憂慮的憂慮時間,記下你過去所憂慮的事情,列出清單,看看可怕的後果究竟發生了嗎?有多嚴重?讓事實告訴你,憂慮不同於預測,是一種極端的思維,是徒勞的。提出一個問題,最嚴重的後果該是怎麼樣呢?從現在起,用積極的思維和情感調整自己的心態,抓住現實生活的每一秒,養成良好的思維習慣,摒棄憂慮的思維惰性,將它從生活中徹底消滅。

<28>恐懼

恐懼就是害怕。有了悔恨和憂慮等心理障礙後,你便會為它們的後果而感到懼怕,後怕。於是便產生了一些自我挫敗的行為:行為退縮,畏手畏腳,舉步不前,使你在完成活動的可能性方面的能力受到嚴重的影響,陷入到痛苦之中。如果你要是始終保持懼怕的心態,同時認為它可以改變過去或未來,那麼,你就是生活在夢中。

你為什麼會恐慌呢?主要原因在於你想到了問題的所謂的嚴重性,懼怕後果發生,使你的思維和情感在現時中產生了惰性, 認為自己缺乏安全感,不知道該如何應付眼前發生的事情,及它的發生,發展和結局。不能正常的生活。假如你是個情感很脆弱的人,恐慌甚至會使你心跳加快,血壓升高,驚慌失錯,陷入暈厥狀態。如果你遵循了法律,道德和行為規範,底線有

保障,別人的暗示,身體語言,動作,對你有何傷害,每個人都有一層外飾,這是法的空間和約束,你為什麼要自找妄想聯想,廣譜暗示和詞語新作呢。如果你只是想一想罷了,透過校正可自醒,那麼有行動該怎麼解釋呢?

如果一個人沒有恐懼的感覺,那將是無感情的動

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