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可打也打了罵也罵了，什麼用都沒有。這回任柯第一次參加大賽，她憋不住了。一個智慧機都用不利索的中年婦女找到了c國杯比賽的直播視窗。看著任柯穿著自己縫製的考斯騰站在冰場的那個剎那，她久違地感受到二十年前站到起跑線前的感覺。

心臟真正跳動的感覺。

任柯一路上都憋不住的瞟自己老媽。被田順花女士一掌呼到後腦勺。

「媽，這次只有一個銀牌。」任柯罕見的沒底氣。

「媽看了比賽，我兒子表現用不著別人肯定。」田順花道。

「可是我沒把您做的考斯騰帶到最高的位置上。」

「那就下次接著努力。」

「還有下次啊？」任柯憋不住笑意。

「還沒登上最高領獎臺呢，打什麼退堂鼓。今晚睡一覺就去好好訓練，別想著偷懶。要當運動員就去動真格的，不能吃苦儘早回家。」

於是，任柯只來得及把手上的錢□□了茅臺和企鵝股票。就被自己親媽趕到了戴教練的訓練基地。

這裡有新做的訓練計劃和全新的訓練裝置等著他。

一天心肺體能訓練，一天舞蹈訓練，一天彈跳力訓練，一天冰上技術專項訓練。外加每天固定的10公里慢跑有氧訓練和6小時冰上練習。

陸地訓練與冰上練習結合，有氧運動與無氧運動齊飛，

任小柯拿著訓練計劃一臉生無可戀。戴教練笑眯眯地拿起教鞭，旁邊的傅笙攤開手，表示愛莫能助。

不得不說，任柯的意志力和運動天賦，讓見多了專業運動員的戴教練和傅笙都感到驚異。

高強度心肺訓練足以令任何一位運動員談虎色變。它的原理在於提高體能的臨界點，要短時間到達體能極限，並用意志力持續突破極限。這樣下次訓練的體能臨界點就會上升一點。

每到心肺訓練日，任柯就跑（350+50）10。即全力衝刺350米，慢跑50米。繼續全力衝刺350米。400米被稱為最累的田徑專案，對心肺功能和肌肉耐酸度要求最高。任柯階段性衝刺10個350米，糖酵解供能系統在急速功能時產生的乳酸，讓他每次跑下來都攤在跑道上，渾身痠痛。

戰勝生理極限，從來都是痛苦的。任柯心中卻有隱秘的期待，痛並快樂著，被虐的很是酸爽。

傅笙每次都在重點給他掐著表，趁著他癱在地上不能動，揉他略長的呆毛，像熟識多年那樣拖他起來。

每四天都有被偶像親手拖起來的福利！！！

當然傅笙只會把癱成死狗的任柯拖進器械室。然後監督他立刻做深蹲和拉力繩訓練，練到大腿痠到直打顫。誰讓戴教練說，要提高體能，就要讓身體反覆適應乳酸堆積的痛苦，再累也要立刻做耐酸訓練。

舞蹈訓練是典型的有氧運動，強度適中。配合適當飲食可以把減脂和增肌配合到最佳狀態。任柯從小沒學過舞蹈，在臨江省隊跟著上的舞蹈課不如叫健美操。傅笙想出一個辦法，花樣滑冰被稱為冰上的芭蕾，但沒學過舞蹈也沒必要重新學芭蕾。e國很多選手都有芭蕾底子，再練也練不過童子功。不如另闢蹊徑，發揮個性張揚和表現力強的特點，加強個人特色。

任柯的舞蹈老師姓劉，身高不到170身材比例也欠佳，專業舞蹈學院的中國舞出身。畢業後沒有專業舞團願意要他，老師編舞這些好活計沒他的份。他就去學了當時被專業舞者鄙視的街舞，拿了幾個街舞比賽的冠軍，回家鄉開了舞社。那舞社招牌上寫的「古典舞、民族舞、國標舞、爵士舞等各式街舞。」

那生意可想而知的慘澹。

傅笙將他薅過來做舞蹈教練就是看中他多元化的舞蹈背景和開放性的思路。舞蹈終究是人類用肢體表現情感的方式。學什麼