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物。但這種恐懼的心理程度應如何把握，其做用時間應是超前，滯後還是在進行中，應很好把握。如果發生在進行中時，應儘量減緩，以避免處理問題的能力受到影響。此時的最佳狀態是心理活動的強度，速度，靈活性應得到合理的配置，避免在此時激動，發怒，恐慌，憂慮。而是專心致志地將注意力集中指向在解決實際問題的效用上。
恐懼害怕雖是一種無益的情緒，但人在現時社會中是無法避免它們的，應儘量減緩，或轉移它的發做時間。這就要求平時加強訓練，用氣質，遺傳，心理的穩定性等因素來控制這種情感的發生，發展和轉移。細想一下，恐懼的後果，只能加重事情朝不利於自己身心健康的方面發展，導致惡性的情緒反覆迴圈，絕無好處。最好的辦法是摒棄它們。如果絕對做不到，那採取的措施是滯後，或超前它們，不讓它們在你解決事情的過程中產生，發展和變化，導致你的行為失常，思維混亂，情緒惡化，帶來解決問題的不利影響。
恐懼與快樂一樣，是一種精神刺激劑，但它只能帶來副影響，而無益於解決問題的進行。這種情感不僅使你陷入惰性，還有可能反覆惡性迴圈，使你重蹈覆轍。它雖然是一種伴隨情感，但在惡性迴圈的怪圈中，使你的精神狀態處於不愉快中，至少在解決問題時，會加重你的心理負擔，而無濟於問題的解決。
以恐懼的方式有意折磨自己，是一種心理誤區。要記住，恐懼對於正在解決的實際問題，毫無意義。在我們的社會中，絕大多數人在安全感消失，受到威脅時，都會產生恐懼的心理。但不合乎邏輯的恐懼，如在解決問題時影響你，對你毫無意義，應摒棄這種惡性情感的發生，否則，將行為退縮，自我挫敗。
選擇健康吧，消除疾病，你應在腦海中銘記的一句話是：恐懼對解決現實的問題毫無實際意義，它將你與現實割裂開來，使你無所事從。消除恐懼最好的辦法，就是訓練你的注意力，將心理活動的集中性指向某一有用點，減緩顱壓。細想一下，最壞不過怎麼樣，人必死。這樣，也許你就想通了，象服了安慰劑，鎮靜了下來。從現在起，用積極健康的思維和情感正視現實中的一切活動，集中精力去解決矛盾，而不是將時光消磨在無謂的恐慌中，而不可終日。txt電子書分享平臺
<；29>；讚許
讚許即讚美。在社會交往中，不管你是否獲得了成功，都希望博得他人的讚美，賞識，甚至不惜一切地去討好別人，以換取他人的口頭嘉獎，這些反應似乎決定了自己的一切。總之，別人希望你怎麼樣，哪怕成為奴隸，你就會怎麼樣。一旦讚許成為一種必需，就象吃飯一樣，不可缺少，做到實事求是就成了空紙一談。需要得到讚許無異於說：”你對我的看法很重要，比我的生命還重要。”一個人的名譽固然很重要，但名譽是自己塑造的，而不是別人捏造的。可以把你捧上天，也可打入地獄。人就是那麼實用主義。
象鴉片一樣，在精神上受到撫慰會給人一種美妙的舒服感，好象人人都佩服你，怕你，敬仰你，愛戴你，這似乎是一種自欺欺人的享受。如果你希望得到讚許，而僅僅是一種莫大的精神上的滿足，那就錯了。果真如願以償嗎？其實枉然。現代生活中，口是心非並不乏其人。如果不存在實際切身利益，僅貪圖幾句好聽的話，又有什麼實際的意義呢？
極端尋求讚許，是你將自己的全部價值無私奉獻給了別人。好就是好崐，別人說破了天，也無濟於是；壞就是壞�
