第13章 一段式投籃 (第2/2頁)
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怪不得我以前投籃老也不準，原來是髖部沒有參與發力呀！”唐海恍然大悟。
“對呀！大叔髖部不參與發力，為了保證投籃力量，上肢只好過度發力，這就導致投籃僵硬彆扭！”
白若曦笑吟吟地點破了困擾唐海許久的謎團。
“來！大叔趁熱打鐵，再用屈髖的方式多投幾個球試試，爭取把這種感覺固定下來。”
“好！”唐海很興奮，這是他從來沒有的投籃感覺，方才那一球投出，他感覺自己似乎化身投石機了。
讓他感覺自己是個整體，而非以前投籃是區域性發力，比如腿是腿，胳膊是胳膊，手腕是手腕，然後拼湊在一起，沒有渾然一體。
接下來唐海在近距離、中距離和遠距離分別嘗試一段式投籃，白若曦則糾正他的動作，讓他投籃姿勢更加標準。
一連投了100個球，唐海在近距離、中距離的命中率分別是3，15，到了三分的遠距離，則跌到慘不忍睹的1。
也就是投100個三分，才能蒙進去1個！
“為什麼我的命中率這麼低呀？”唐海有些煩躁，近距離和三分命中率低也就罷了，畢竟系統顯示自己這兩項只有3和1的數值，應該代表3和1命中率。
但中距離投籃，系統顯示自己有21的命中率呀！
，！
現在也只能做到15，難道系統顯示的是自己的上限，而實際發揮還要受到心理、環境和競技狀態的影響？
“大叔投籃瞄準的是什麼地方？籃圈、籃筐上方，還是籃板？”白若曦想了想，問道。
“我瞄準的是籃筐上方一個球的位置呀！”唐海焦躁地道：“我越盯著那個點，越覺得緊張，同時腦子裡還要想著屈髖投籃的各種動作要領，感覺放不開！”
白若曦若有所思，點點頭道：“大叔對於動作要領基本掌握了，瞄準的投籃點也是正確的，就是投籃的時候太僵硬，或者說是心神沒有完全沉浸進去。
以前國內的教練讓學員自己多投，比如投個，透過不斷練習掌握適合自己的投籃狀態。
但是我接觸的一些國外教練，則有一些先進的訓練方式，比如小孔眼鏡。”
說著，從兜裡掏出一副墨鏡遞了過來，“大叔你戴上試試。”
唐海好奇地接過墨鏡，戴上去之後，有些驚訝，發現這墨鏡不是透明的，只在兩邊鏡片的中心區開了數個小孔。
看向籃筐時，視線被聚焦在很小的範圍，基本上其它東西都看不到了！
“這小孔眼鏡能讓大叔視線聚焦在籃圈上，排除其它東西的干擾，能夠更加專注地練習投籃。”
白若曦認真地道：“另外建議大叔投籃前，深呼吸幾次，閉上眼睛沉思自己的心靈，不論是憤怒、悲哀、高興，還是害怕，只要是讓你記憶最深刻的都可以沉思。
透過沉思來讓自己的心靈找到平靜，再投籃就能進入某種奇妙的狀態。”
：()草根逆襲：遲到的籃球系統
