第13章 一段式投籃 (第1/2頁)

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唐海怔怔地張大嘴，感覺這姑娘投籃好帥！

“哇！太漂亮了！”唐海啪啪鼓掌，發自內心地喝彩。

白若曦抿嘴一笑，用手掠了掠有些凌亂的髮絲，說道：“大叔你來試試。”

“好！我試試。”唐海跑過去，將籃球撿起來，再跑到罰球線。

“不用那麼遠，先近距離投籃，就站在籃下，體會一段式的發力要領。”白若曦提醒道。

“好好！那我近一點。”唐海連忙站近一些，就站到白若曦身旁，距離她只有一步遠，然後心中默唸一下一段式投籃的技術要領。

身體微微一頓，起跳，手臂從胸前舉球，將籃球高高拋起。

嘣！

籃球再次打在籃圈後沿，然後彈框而出。

“咦？好多了！”就在唐海有些懊惱時，白若曦卻讚揚道：“有一段式投籃的意思了，就是大叔發力還是有些僵硬，所以投籃力量還是過大。

大叔你再投幾次我看看。”

“好！”唐海撿起籃球，又嘗試投了幾次，但籃球不是打在籃圈後沿，就是前沿。

“大叔，你不會屈髖呀！”白若曦發現了問題所在，唐海起跳時是直上直下的，髖部沒有參與發力，導致力量傳導不連貫。

“屈髖？什麼是髖？”唐海有些懵，他打籃球純屬從門外漢開始，這些專業名詞真是第一次聽說。

“髖部呀，是軀幹和腿相連的部位，屈髖就是屁股向下坐，大叔你要感受到大腿和腹部、臀部肌肉緊張的感覺。”

白若曦一邊解釋著，一邊拄著柺杖，擺出屈髖的動作。

只見她修長的大腿微微繃緊，渾圓結實的臀部下沉，纖細的腰身筆直地挺立，飽滿的胸部高高聳立，整個人好似弓箭般蓄滿了力量。

唐海看得眼睛都直了，哇塞！不得不說美女演示屈髖動作，實在是太養眼了！

“大叔，你來試試。”白若曦看向唐海。

“啊？好好！”唐海連忙收起心猿意馬，微微下蹲，屁股向後撅。

“不是！大叔，屈髖不是讓你撅屁股呀！”

白若曦一看唐海肥肥的屁股撅起來，忍俊不禁，舉起柺杖輕輕敲唐海的屁股，說道：“收！往回收一點！哎，對了！”

這倆人，一個為了教學，一個為了學習，都沒有多想。

否則年輕姑娘用柺杖敲中年大叔的屁股，這簡直有些辣眼睛。

“若曦老師，我這樣子可以了嗎？”唐海保持屈髖，屁股下沉的姿勢，感覺大腿、腹部和臀部的肌肉十分緊張，保持這姿勢真有些累。

“再保持一會兒，體會大腿、腹部和臀部肌肉緊張的感覺，這就是屈髖。”白若曦也跟著他一起做屈髖，其認真的樣子真有點兒像是老師。

“可……可以了嗎？”唐海堅持了一會兒，真有點兒堅持不住了，額頭冒出虛汗，雙腿也微微發顫。

“好了，現在抱著球慢慢起來，感覺力量從下肢經過髖部向上傳導，到達胸部時舉起手臂送球，感覺自己就像一架投石車，將籃球輕輕投出。”

隨著白若曦的話語，唐海慢慢站起，感覺緊繃的大腿將力量透過髖部向上傳導，然後就勢將籃球從胸口向上一舉，再往前一投。

唰！

籃球劃出輕盈的弧線，穩穩落入籃筐。

“哇！不錯！”白若曦鼓掌喝彩。

唐海張大嘴巴，看著籃球在地上彈跳，自己都沒怎麼使勁呀！

“這麼簡單？”唐海撓了撓頭，感覺不可思議。

“對呀！就是這麼簡單！”白若曦拍掌笑道：“掌握了髖部發力，雙臂的發力就可以減弱一些，更多的是起到調節投籃高度和方向的作用。”

“