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別，肌肉的惰性小，內臟器官的惰性大。
周楠的身體在由相對安靜狀態進入劇烈運動的狀態時，不能及時地把氧輸送給肌肉。
不能帶走二氧化碳和代謝物，這將會造成周楠缺氧和代謝產物的大量堆積。
不經常鍛鍊的周楠，極點現象出現的早，並且持續時間長，反應也更為強烈。
“不要停下，注意控制呼吸頻率，你要增進呼吸深度，延緩呼氣！”保羅還在扯著嗓子衝周楠喊道。
周楠嘗試著按照保羅說的去做，先是降低了步頻，然後持續保持深呼吸的狀態。
在經過一段距離後，周楠的呼吸再次變得均勻，動作重新感到輕鬆，一切不適感覺消失。
又跑了一段時間後，保羅示意周楠可以停下來了。
停下來後，又走了一會，周楠才躺在地上大口喘息著。
周楠只感到自己全身上下的肌肉徹底處於無力的狀態中，周楠還嘗試著走一段路，卻是因為肌肉無力差點摔倒。
在運動過後必須要拉伸按摩，這樣可以促進血液迴圈、防止乳酸堆積，從而緩解肌肉痠痛。
漢娜也是主動給周楠進行放鬆，只是她那一雙該死的手總在摩挲著什麼。
周楠實在是太疲憊了，任由漢娜在偷偷佔著自己的便宜，在那雙柔若無骨般小手的按摩下，周楠更是自己睡了過去。
不知過了多久，周楠醒來了，漢娜早就去忙別的事了。
周楠想起身，他只感覺一種痠痛感從肌肉深處蔓延開來，這讓周楠的每一個動作都變得小心翼翼。
周楠坐在醫院外的長椅上，身體微微前傾，試圖透過伸展來緩解那種緊繃和疼痛。
周楠的雙臂，尤其是肱二頭肌和肱三頭肌，感覺像是被過度拉伸的橡皮筋，每一次輕微的彎曲都伴隨著一陣刺痛。
就連背部肌肉也感到異常的僵硬，尤其是肩胛骨之間的區域，那種酸爽感讓周楠幾乎不敢深呼吸。
周楠嘗試著輕輕地轉動肩膀，希望能夠透過活動來緩解背部的不適。
每一次肩膀的轉動都伴隨著一陣輕微的“咔咔”聲，那是肌肉和關節在抗議的聲音。
大腿和小腿的肌肉更是痠痛無比，它們在跑步中承受了巨大的壓力。
周楠的腿部肌肉像是被灌滿了鉛，每一次動彈都需要付出額外的努力。
他輕輕地拍打著大腿，希望能夠透過這種方式來促進血液迴圈，緩解肌肉的痠痛。
保羅看見周楠醒了，也走了過來。
“能在這種程度的訓練下堅持下來，你已經超過了絕大部分的普通人。”
“隨著你不斷進行鍛鍊，這種痠痛感會逐漸消退，你的身體會變得更加強壯和堅韌！”
“跟我走吧，馬庫內斯醫生已經為你配好了藥膏！”
“馬庫內斯作為一個外科醫生，竟然還掌握著配置藥物的能力，真是讓人驚歎！”
“現在，去體驗一下吧！”
