第9章 新一輪的訓練 (第1/5頁)

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經過兩天的訓練，目前閃耀已經基本掌握了競賽的技巧，學會了如何快速出閘、過彎以及步伐步頻的改變來使得自己能夠在不同賽道位置改變自己的速度，掌控和保持比賽的節奏。

兩天能夠掌握這麼多小技巧，全靠閃耀傲人的天賦和蕈勇多年訓練賽馬孃的經驗以及正義和勝萬里的配料，才使得閃耀短短兩天時間快速成長起來。

而這一切才剛剛開始，閃耀還有很長的時間來鞏固這些知識和在賽場上靈機應變運用這些技巧，閃耀相信自己會越來越強，她現在就像一塊永遠處於乾燥的海綿，她還有很多的地方用來儲存知識和技巧，她的未來可期。

又是一天清晨，按照慣例，閃耀也是如同第一天訓練那般早早起來，開始了今天的晨練活動。

跟昨天相同的是，閃耀在晨練的過程中運用了第一天訓練時蕈勇教授她的呼吸和步伐。

不同的是，在原有的基礎上，閃耀加上的第二天訓練的內容，如何靈活的轉換自己的步頻和步幅。

遇到拐彎處閃耀還特意運用了過彎的小竅門，閃耀自己明顯感覺自己第一天訓練後的晨練又順暢了些。

這也使得一大早，閃耀就幹勁十足，因為，她能夠清楚的感知到自己又變強了一點！

晨練完畢後，慣例和媽媽們用了早餐，之後再次來到訓練場，在那裡等著自己的依舊是定點重新整理的蕈勇訓練員。

閃耀一行人來到近前互相問候一番後，一點也不拖泥帶水的就開始了今天的訓練計劃。

不過在那之前，蕈勇還是考察了一下閃耀這兩天的訓練內容和注意規範，閃耀今天晨練時還特意運用了一番

因此，很快在蕈勇的監督和考察下，閃耀順利的把前兩天的訓練內容全部演練一遍的同時，也適當的加入自己的節奏和理解。

閃耀這一個細微的變化，讓蕈勇眼前一亮，滿意的點了點頭，毫不吝嗇的表揚了閃耀的這一個行為。

閃耀按照自己的規劃訓練是沒有問題，可以快速成長起來，但計劃和訓練的知識都是死的，都是他多年的經驗總結出來的。

說白了，閃耀目前所學的都是屬於蕈勇的，一點沒有閃耀的影子，閃耀只是照本宣科。

也不能說閃耀做的不對，對於初學者來說，閃耀能做到照本宣科就已經不錯了，如果參加比賽，前兩名蕈勇是敢打包票的，但一味的照本宣科，閃耀整個競賽生涯就沒有一點屬於自己的東西

閃耀就像一個提線木偶一樣，一點靈氣都沒有，這不是蕈勇希望看到的，本以為自己會在把技巧全部交給閃耀後在提及此事。

沒想到今天閃耀就給了自己一個小小的震撼與驚喜，讓蕈勇不得不再次感嘆自己撿到寶了！閃耀的天賦真不是蓋的！

因為是驗收閃耀前兩天的訓練成果，沒有耽誤太長時間，閃耀在蕈勇的誇獎下完成了成果驗收。

蕈勇先讓閃耀稍微休息一下，在此期間，蕈勇開始給閃耀講述今天要進行的訓練內容。

今天主要訓練的內容是如何保持自己的呼吸節奏、分配自己的體力、如何提高耐力、持久力以及如何力量加強訓練計劃。

別看訓練計劃一大堆，但其實實施起來，沒有幾項訓練內容，尤其是提升耐力和力量，這個不是短期就能後快速體現出來了，今天教的不過是提升的方法，後面全靠閃耀每一天不間斷的堅持，越往後，越明顯。

今天主要的還是呼吸節奏和分配體力的問題，關於呼吸節奏這一點，在第一天訓練的時候，蕈勇已經告知了閃耀如何呼吸。

首先跑步前要深呼吸放鬆，在開始跑步前，先進行幾次深呼吸，深吸氣時，腹部和胸部都要膨脹起來，吸足氣後再緩慢地呼氣。這樣可以幫助放鬆身體，提高氧氣供應，準