第5章 看多陰性文章 容易吸引負效能量，引導修行才是正途！ (第2/2頁)
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對待，不要慌張； 站無極樁，頸椎、腰椎輕微旋轉，身體輕輕前後搖擺，只要不影響身體平衡，都是正常；但絕對不允許發展成自發動功，不能演變成跳舞打拳；如果動作幅度過大，破壞了身體平衡，立即控制住。 2.混元樁 混元樁的要領是沉肩墜肘，收腹裹臀，含胸拔背。 預備式：兩腳分開，足尖朝前，雙腳平行，與肩同寬，全身肌肉放鬆。混元樁架：膝蓋略微彎曲，彎曲幅度不超過足尖，膝蓋不要受力，把重心落在兩腳湧泉穴；腰略後突，胯微下坐，臀部如同坐一個高凳邊緣，找準這種感覺，自然可以做到收腹裹臀。雙手在胸前如同抱球，高度自己掌握，高不過乳、低不過臍；兩掌心內凹，十個手指自然張開，略微彎曲，虎口圓撐，腕關節不能僵死。 十個手指不要併攏，應留有間隙。雙手之間如同抱著籃球,掌心斜對肚臍。腋下 半虛，如同夾著一個乒乓球。頭部中正，雙目垂簾，似閉非閉，下頜稍微往回收 一下，面部放鬆，展眉微笑。 建議大家先養成一個習慣，反覆調整架子，符合要領，肌肉放鬆之後，再正式站樁。初學保持頭部以及身體中正，不要昂首挺胸。收腹裹臀，就是找一個 “坐”的感覺，不要翹臀。初學者還有一個通病，雙手一抬，兩肩往往也聳起，要注意松肩，雙臂肌肉才容易放鬆。沉肩墜肘做到位，站一小時也不累。 注意事項：一開始，雙手抱球放低一些，不要抬到胸口；待氣機充足，自動有一股氣把手臂托起。 雙手抱球的時候，掌心斜對著肚臍，不要對胸口； 咱們這是高樁，是養生樁，不是武術的那種低樁 要活站樁，不要死站樁； 站樁要學會自我調整架子，心神如同雷達，反覆上下內外掃描，如感覺哪裡 僵硬，就微微調整肌肉。用骨架與筋膜撐起架子，肌肉放鬆不要用力。 站樁需防受驚嚇，如驚功心慌不安，念“三魂速歸，七魄勿傾”，然後手掌對著肚臍順時針轉圈，女右手（男左女右）。如內氣紊亂，就意守下丹田，引氣歸元.喜歡我親身經歷和聽到的靈異事()我親身經歷和聽到的靈異事。
