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鳳尾蝦是南京的傳統名菜,屬金陵菜,也是金陵菜(京蘇大菜)的代表之一,與松鼠魚、蛋燒賣、美人肝並稱為“京蘇菜四大名菜”。
這道菜歷史悠久,清末民初的南京學者張葆亨撰寫的《白門食譜》中就有它的記載:“至鳳尾蝦之作法,系蝦之上半去殼,下半仍留,炒熟時,上白而下紅,宛如鳳尾。”
其主要原料有河蝦、雞蛋清、豌豆等。製作時,先將蔥去葉、根鬚,洗淨切成段,豌豆去莢後燙至翠綠再浸涼;接著把蝦去頭、殼,留尾殼並洗去紅筋,瀝乾水後放入碗內,加入雞蛋清、少許精鹽和幹澱粉攪拌均勻;然後將鍋置旺火上燒熱,舀入熟鴨油,燒至五成熱時放入蝦,用手勺不斷推動,待蝦肉呈白色、尾殼變鮮紅色,倒入漏勺瀝油;最後將鍋刷淨後置旺火上,加鴨油,放入蔥段和豌豆翻炒幾下,舀入雞清湯,加少許精鹽、黃酒、味精,用水澱粉勾芡並用手勺輕輕攪動,燒成乳白汁後倒入蝦,一邊翻鍋一邊淋入熟鴨油,再顛幾下鍋,便可盛入盤內。
鳳尾蝦的特點是蝦肉潔白、尾殼鮮紅,形似鳳尾,色彩豔麗,再襯以綠色青豆,更顯美觀。其味道鮮嫩,佐以鴨油烹調,滋味更美。
從營養成分來看,河蝦營養豐富,其肉質鬆軟,易消化,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物;蝦中含有豐富的鎂,能很好地保護心血管系統,可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利於預防高血壓及心肌梗死;蝦肉還有補腎壯陽、通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含 dha 和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生。豌豆中富含優質蛋白質、胡蘿蔔素,可以提高機體的抗病能力和康復能力,增強機體免疫功能,防止人體致癌物質的合成,降低人體癌症的發病率;豌豆中還含有較為豐富的膳食纖維,能促進大腸蠕動,保持大便通暢,起到清潔大腸、防止便秘、抗癌防癌的作用;此外,豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質,還具有抗菌消炎、增強新陳代謝的功能。
以下是具體的原料配方和烹製工藝:
原料配方:
主料:河蝦750 克;
輔料:雞蛋清40 克、豌豆60 克;
調料:鹽2 克、大蔥10 克、鴨油80 克、黃酒6 克、味精1 克、澱粉(蠶豆)15 克。
烹製工藝:
蔥去蔥葉、根鬚,蔥白洗淨,切成寬約 03 厘米長的段;
將豌豆去莢放入沸水鍋內燙至色呈翠綠,取出後倒入冷水中浸涼;
將蝦去頭、殼,留尾殼,放水中洗去紅筋,當蝦肉潔白時,取出瀝乾水,放入碗內;
加入雞蛋清、精鹽少許、幹澱粉,攪拌均勻;
將鍋置旺火上燒熱,舀入熟鴨油,燒至五成熱,將蝦放入,用手勺不斷推動,待蝦肉呈白色,尾殼變鮮紅色時,倒入漏勺瀝油;
將鍋刷淨後置旺火上,加鴨油 10 克,放入蔥段、豌豆翻炒幾下;
舀入雞清湯 50 克,加精鹽少許、黃酒、味精,用水澱粉勾芡並用手勺輕輕攪動;
燒成乳白汁後,再將蝦倒入,一邊翻鍋,一邊淋入熟鴨油 15 克;
再顛幾下鍋,盛入盤內即成。
烹製關鍵:
1 製作鳳尾蝦時選料要嚴格,一定要選用鮮活河蝦;
2 去掉紅筋時,要將去頭、殼、留尾殼的蝦,放入清水碗內,用竹筷 3