第5章 刷經驗 (第3/3頁)
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沉靜下來，去體察一些比較微妙的感受。
比如在關注視覺時，也許會發現眼前不再是純粹的黑暗，而會出現一些色彩和光影了，同時眼部會自然而然的保持著放鬆的狀態。
關注聽覺時，外界的聲音彷彿變得遙遠了，而腦海裡的蜂鳴聲卻越來越清晰了。
並且每一步的關注時間並不需要嚴格的規定，但最好不少於半分鐘，當然也不要時間太久。
按照教程裡的說法，陳澤丟開手機，閉上雙眼，擺好了睡覺姿勢，並不斷在三種感官之間切換，很快，他就感到昏昏欲睡。
