《歡樂島》 (第2/5頁)
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，手指牽引而起，於是上半身遠離了冰面。
腳下變刃，依然是右腳，自剛才的右前內換作右後內，那麼，一個與剛才的內勾同樣大小圓潤的外勾就出現了。
音符跳動很快，她腳下的動作跟隨著，卻總不會如鋼琴鍵的敲擊那般，但她的步法變動一直在旋律中，手腕、手臂、上半身以及浮腿（左腿）依次舞蹈，契合著節奏，讓人賞心悅目。
在又一個外勾變內勾時，叢瀾的左腿高高抬起，做了一個大踢腿，瀟灑有力。
七個跳躍裡，她將兩個連跳放在後半截。
緊接著是3lo，叢瀾用了兩個喬克塔進入，滑出後接了轉三和小兔跳。
在國際滑聯規定的難度步法之外，其實還有很多小的、可愛的步法，叢瀾在玩耍的時候練過一些，無聊的話也會學學，放鬆好玩也能使得訓練有趣。
這些雖然不算進難度裡，但可以豐富節目內容。
於謹能看出叢瀾在生氣，是因為她跟以往的狀態相差甚大，連動作的力度都有所改變。
不能說變形，反正，也不錯。
之後是一個跳接燕式轉，叢瀾用的是反仰燕姿態，接變化後的甜甜圈姿態，最後以一個簡單的單足直立轉結束了整個旋轉。
交叉小跳後，她以內勾步滑出。
強音響亮，快速的推進中，活潑一下子變得熱烈起來。
叢瀾的3f穩穩落冰，在變刃的情況下未曾放下浮腿，她甚至接了一個簡短的燕式。
足見，這一階段以來，她在滑行與跳躍之上的控制力提升程度有多高。
因為把兩個連跳、兩個難度大的單跳放在了後半程，所以叢瀾將換足蹲踞聯合轉挪到了前邊來。
恰好，完成以後，就進入到音樂下半截了。
也就是說，11倍的跳躍加分時間，到了。
風車轉的難度姿態進入，基本燕式後，下蹲進入shoottheduck姿態的蹲踞轉，換足起身接提刀燕式轉，最後是i字轉結束。
叢瀾微不可查地舒了一口氣。
她覺著胃部有點難受，剛才不小心吸了口涼氣，卡著了。
如何安排體力、如何控制呼吸，這是運動員在日常訓練中一直在學習的。
但難免有意外發生。
叢瀾淡定地想著：要死要死要死。
本來在3a3t前有一段難度步法，考慮到現在的情況，她選擇了果斷放棄。
兩個壓步過後，叢瀾改成了自己很少做的長時間弧線滑行，準備進入阿克塞克跳。
不管對於男單還是女單來說，以長時間弧線進入跳躍，是很常見的選擇。
這是個基礎滑行的步法，就是單足滑行出一段距離，另一隻腳抬起遠離冰面。
與叢瀾習慣的轉三莫霍克括弧步外勾等難度步法交替進入相比，這段弧線顯得觀感上空虛了許多。
就像是看著一個人無所事事地滑過十幾米的距離，沒有轉體、沒有變換步法，空空如也。
成年組的女單也是這樣的，男單在四周跳前也很常用，因為跳躍存在很大的不穩定性，落冰之前誰都不知道自己是否能穩妥完成。
七個跳躍，如果有一半的進入姿態是類似這樣的長弧線的話，整個節目就會是“滑行-跳躍-滑行-跳躍”，便是俗稱的“蹦蹦滑”了。
於謹一看就明白，叢瀾那裡出了問題。
她在訓練的時候很經常用這個，運動員學習跳躍肯定是從基礎開始，從簡單的滑行、到一點點加難度的步法進入，一口氣吃不成胖子，總要慢慢地進步。
但這兩年以來，叢瀾一直在儘量縮短自己的弧線距離。
她原來需要十多米的弧線才能起
