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大概是：一個二十三歲的女
孩，
在大學時成績優秀，為人活潑，近日可能因找工作的問題或是與男友分手的原因，抑鬱消沉
，躲在家裡不出門，對任何事都不感興趣，嚴重失眠。鄰居、同學等朋友去陪她談心，毫無
效果。發帖人不知作為朋友應該怎樣幫助她，只好在網上請求指引。我剛看完這條訊息立刻
回應：“你應該立刻帶她去看精神衛生專科或心理專科，請求專業人士的幫助。”發完回
應繼續往下看，原來發帖人事隔幾天又寫了一個帖子，說那女孩已經走了，走得如此之快，
如此之慘，令朋友們異常難過，她簡直無法接受這個事實。我仔細一看，這是我上網兩天前
發生的事情。我又回應道歉，並叮囑：以後遇到朋友出現抑鬱傾向，一定要在第一時間陪她
去看專科醫生。我再三強調“專科”，因為我自己看病走過很長的彎路。
我又掃了一眼網上的標題，一眼就掃到兩個求救訊號，一個是母親為患抑鬱症的孩子求救，
一個是二十一歲的大學生為自己的抑鬱傾向求救。我的心情異常沉重。
田裡的莊稼太多，做工的太少。怎麼辦？
第28篇�認知日記�
2003年9月6日星期六上午11點
又加藥了。
龔主任給我加了一種抗焦慮藥丁螺環酮，阿普唑侖加量至精神舒適為止，一天一片
半的賽樂特照吃。
前些日子減藥過量，引起睡眠障礙，據說持續頭痛是緊張、焦慮所致。
龔醫生指出我有服藥的心理障礙，總想像副作用很可怕，不太相信專家意見。他叫我做了一
個心理測試，看看經過幾個月的服藥效果如何。
結果顯示目前狀況為：中度強迫症狀、中度抑鬱、輕度焦慮。
大有進步嘛。李蘭妮，你要看到成績，要繼續努力。
想想高興的事：
1。我在電腦上恢復了原來的電子郵箱。
（）
2。跟小韓通電話，探討寫精神衛生方面的電視劇，她說可以問問李汀、杜力有無興趣。
3。到郵局給外婆寄了兩盒月餅，很方便，三天之內可寄達。
4。加藥沒有明顯增加難受的副作用，據說這樣可以加快恢復的速度。
5。到百佳數碼印相店掃描印出了1984年與周揚等人的老照片，這是當年惟一留下的紀念照
，三代作家。
每天都有高興的事，不要去想那些不高興的事。
我的強迫症狀主要表現在思維方面，總是反覆琢磨、回味那些負面的事情。
這是多年養成的壞習慣，現在改，完全來得及。
隨筆
外婆走了！
上午10點，凡丁突然來中大。他事先沒說要來看我，進門後我沒覺得異
常，就是見他鬍子拉
碴的，有點疲憊。我告訴他，媽媽6月中旬要回萍鄉看外婆，我打算一起去，我準備在外婆
住的養老院附近找賓館住十天八天的。凡丁先是低著頭沒啥反應，見我不停地高興地說著探
望外婆的計劃，他閉目搖頭，我沒明白。凡丁說：不用了。我仍然沒有立刻反應過來，隨口
問：為什麼？凡丁眼眶溼了，聲音喑啞地說：外婆走了。
我仰頭長嘆，什麼也不想說。我沒有哭。
5月19日晚上11點半，養老院護工突然發現，外婆不知什麼時候已經停止了呼吸。她馬上打
電話通知外婆的親屬。
![[穿書]論打倒渣攻的三十六計](https://www.80zw.tw/image/36/36432/36432s.jpg)
