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訓練自己不去關注恐懼引起的生理症狀；如心率加快、手心出汗、呼吸短促、頭暈目眩等。在治療醫生那裡，這些症狀通常是故意製造出來的。比如說，坐在椅子裡轉來轉去可以引起暈眩，反覆地上下樓可以使心跳加快。這種反覆體驗生理不適症狀會造成脫敏（desensitization），也就是減少機體對它們的敏感性，直到不再為這些症狀而恐慌。（詳見第7章）
藥物治療抑制劑抗抑鬱藥物（SSRI類藥物）像帕羅西汀（Paxil）、舍曲林（Zoloft）、西酞普蘭（Celexa）；草酸依地普侖（Lexapro）；或苯（並）二氮類的各種鎮靜藥物如阿普唑侖（Xanax）、氯羥安定（Ativan）、克諾平（klonopin）都可用以減輕驚恐症狀。這些藥物
