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驚恐症
症狀
驚恐症表現為在沒有顯著緣由的情況下，突然感到一陣強烈的悲傷或恐懼。這種強烈的恐懼感通常在幾分鐘內就會消失，但也有個別的情況，恐懼感可以在兩個小時裡時不時地發作。當你處於恐懼中，下面列出的症狀都可能出現：
�呼吸短促甚至窒息
�心悸，即心跳劇烈或心跳加速
�頭暈眼花，站立不穩或意識模糊
�戰慄、顫抖
�呼吸困難
�汗流不止
�噁心反胃和腹部不適
�不真實感，好像有一部分的你不在這兒（人格解體depersonalization）
�手腳有麻木或麻刺感
�發熱或打寒戰
�胸部疼痛或其他的不適感
�憂慮自己發瘋失去理智
�憂慮死亡
真正的驚恐發作會同時出現至少其中的四種症狀，如果只表現出兩種或三種症狀則叫做症狀有限的驚恐。
如果你符合以下幾條就可以被診斷為驚恐症：（1）經歷過兩次以上的驚恐發作；（2）至少有一次你在一個月甚至更長的時間裡一直處於憂慮驚恐會再次包圍你的擔心中。關鍵是認識到驚恐症本身跟恐懼無關。驚恐並不是因為你思考著一種恐怖的狀況，接近危險或者真的碰上了恐怖的狀況，而是不明原因地自發產生。驚恐發作也並不是源於藥物的生理影響（無論是處方藥還是毒品），或者醫療狀況。
你可能很久前經歷過兩到三次驚恐發作之後就再也沒有發生過。或者驚恐發作間歇性地在你身上發生，可能一兩個月會經歷一次。有些情況下，驚恐發作起始表現為恐懼感的反覆發作，每星期會有三次以上，最後你不得不尋求治療。上述所有的情況都有可能發展成預期性焦慮，或是在兩次驚恐發作的間歇產生對恐懼再次發作的恐懼心理。這種恐懼心理是驚恐症的特點之一。
如果你正飽受驚恐症的折磨，你可能對自己表現出的症狀非常擔心，並希望從醫生那裡得到醫學上的解釋。如果出現心悸、心率不齊的情況，你可能會去做個心電圖（EKG）或其他心臟功能測試，但結果一般都是你的心臟機能沒有出問題（有時驚恐症會併發二尖瓣脫垂和良性的心率不齊）。讓人高興的是，越來越多的醫生已開始瞭解驚恐症，並能將其與純生理疾病作出區分了。
只有當生理病因的可能性被排除之後，才能診斷為驚恐症。可能的生理病因包括低血糖、甲狀腺機能亢進、攝入過量咖啡因、酒精斷癮或是服用鎮靜劑、止痛藥。驚恐症的產生是遺傳特徵、大腦中化學成分失衡和個人壓力的聯合作用。突如其來的損失或重大的生活轉變可能引起驚恐發作。 txt小說上傳分享
認識焦慮症（4）
一般人們患驚恐症都是在青春期晚期或二十幾歲的時候。而且大多數病例的驚恐都與廣場恐懼症（本章下一部分將詳細討論這類焦慮症）的發展有著密切聯絡。人群中僅有1％~2％是單純的驚恐症，而大約有5％，也即二十個人中就有一個人，受到上述兩種焦慮症的困擾。
現有治療手段
以下這些療法都是治療驚恐症的常用方法。
放鬆訓練每天做一些腹式呼吸和深度肌肉放鬆練習（比如強度遞進的肌肉放鬆練習）。這有助於減輕驚恐發作時的機體應激反應和預期焦慮感。體育鍛煉計劃在減少焦慮時也經常被採用。（詳見第4章、第5章）
驚恐控制療法找出那些會引發驚恐發作的災難性的想法，摒棄它們（比如，“我無路可走了！”“我要瘋了！”或者“我的心臟要崩潰了！”之類的）。（詳見第6章）
內感受脫敏法
