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，只有反覆誦讀，想來每人體悟也不同。
性功修行離不了靜功輔助，長寧前世對靜功就有了解，據說修煉靜功可以讓人身心皆靜、心無雜念，靜功人人都可以修煉，但想要修煉成功卻很難，稍有不慎就容易出現幻覺。祖翁教她的靜功修行法是一門睡功功法，名曰蟄龍睡丹功，讓人曲肱而枕之，心息相依、大定真空，意守祖竅，目照玄牝（pìn），從而達到神氣合一、恍然而睡的地步，僅留元神元炁相依相偎，在爐鼎中猶如一點火種，若有似無，綿綿不絕。
這門睡丹功是清靜派的秘傳，為主靜立極、直指大道的上乘功法。長寧將太上養性錄反覆讀了九遍，一遍讀的比一遍慢，最後一遍讀完已是酉時，她側身左手搭在丹田，左腳伸展、右腳蜷回，最初她呼吸平穩綿綿，越到後面她呼吸聲就幾不可聞，許久之後心氣神歸於元海，她目照玄牝，意觀眉心祖竅，起初只覺祖竅一片晦暗混沌，可漸漸的就有些點點微弱的光亮，飄移不定，彷彿是從外滲透進來，片刻之後光亮越來越多，最後似一團太華般破開她祖竅的晦暗，長寧因眼前驟然一亮而下意識的閉上了眼睛。
等她再次回神時，她發現自己來到了一片星空，星空深邃廣闊，星辰明滅不定，不時有流星如流光般飛逝而過，依著大道規律緩緩運轉，她猶如微小的塵埃立於星空之中，她不自覺打了一個寒戰。這時一層柔和的金光落在她身上，驅散了她自靈魂深處溢位的寒意，她下意識的抬頭，一副太極八卦圖懸浮在星空中，這副太極圖宏偉莊嚴，彷彿覆蓋了整個星空，但她卻能窺見太極圖中每處細節。太極圖周身有金色光帶環繞，無論是金色環帶，還是太極八卦圖內，似乎都有繁複奧妙、似字似畫的圖案隱現其中，讓人高山止仰。
它散發的柔和金光將她周身照了個透徹，她有種沐浴的感覺，這層金光將似將她斑駁的雜念洗去，讓她的神魂一絲絲的壯大，變得晶瑩純粹，長寧下意識的盤膝坐於太極圖下方，接受金光洗禮。按說她識海莫名其妙變成了星空，還出現一副太極圖她應該覺得害怕，可她卻對太極圖卻有一種源自靈魂的親近，這太極圖是她非常非常親近的東西，讓長寧興不起半點防備之心，好像無論這星空有多危險，這副太極圖都會保護她。
長寧仰頭細看這副太極圖，只覺得圖裡圖外那些似字似畫的圖案繁複無比，她只看了片刻就覺倦倦欲睡，她不敢多看，只繼續盤坐，默誦太上養性錄。她並不知道隨著她默誦太上養性錄，星辰散發出的銀芒也隨太極圖的金光般，絲絲縷縷的滲入她的識海和全身。長寧在太極圖下忘我修煉，卻不知祖父已經站在她臥室外，震驚的望著她。
她每次呼吸都有一炷香之久，每次一吸就有一股靈氣入體，一炷香後一道灰濛濛的氣息自唇間散出，這分明就是性光外顯後身體自動納靈吐濁。沈摶修煉迄今有三百年，百歲時金丹大成，也算修行界少見的天才，這樣的境界也是在築基後，開始煉化第二個真元種子，才有此等境界。更別說此時靈氣濃鬱近液態，酉時正是日月交輝時，太華之精和月華之精匯集於此，爭先恐後的滲入長寧體內，替她洗髓伐毛，她身體從小調養得好，並無雜質排出。
沈摶知道鶴兒資質極好，也知她身世可能不凡，可沒想到她第一次修煉就如此驚天動地，他不禁面露憂色，她要是每次修煉都如此，他怎麼能放心離去？就在沈摶再替孫女發愁時，四周濃鬱的靈氣也漸漸散去，長寧氣息漸漸平穩，看起來跟常人修煉沒什麼不同。沈摶這才稍稍放心，等鶴兒下次修煉時再看看，要是每次都如此，他得想個法子替她好好隱瞞了。
長寧也不知道自己做了多久的金光浴，等她睜開眼睛時，清晨第一縷日光透進寢室，她輕而悠長的吐出一口濁氣，緊接著又深吸入一口東來紫氣，一呼一吸間，日精如根根銀絲，透入周
