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那是間靜室，裡面小几上有隻葫蘆，你進去後從葫蘆裡倒顆丹藥服下，然後便在靜室中練睡功。”
方慕南點了點頭答應，沒有再多說什麼，轉身往那間屋子走去。
二十幾步的路，很快便至，方慕南推門而進。只見斗大的靜室內擺設極是簡單，只有貼壁擺著的一張矮榻與榻前的一張小矮几，其餘再無任何傢什物品，室內也無任何的裝飾、佩掛之物。小几上果然有隻青玉葫蘆，正中處還有隻很是古樸的青銅香爐。
方慕南望著那張只鋪了床褥子連只枕頭都沒有的矮榻，不禁得哀嘆一聲，萬分懷念起了自己家中那張舒適的席夢思大床來。不過再哀嘆也是沒辦法，這裡就這條件。只是心裡暗暗記住了，下次來的時候要提前買張舒適的大床裝到福壽玉佩裡帶進來。
收拾了心情反身關上房門，他幾步走到榻前從小几上拿起葫蘆看了看，開啟來倒出一顆小指頭大小的黃色丹藥。並沒什麼小說中寫的那樣，藥一倒出，立馬便是滿室奇香。這藥倒也有香味，只是要湊到鼻端前去細聞，才能聞到一股若有若無的淡淡清香。
方慕南又湊在眼前看了看，便張嘴放入嘴中。他特地想嘗一嘗這靈丹妙藥的味道，沒有混著口水直接吞下，而是吃糖豆般嚼了嚼才嚥下。只是沒嚼幾下便即化去，留下了滿口的清香甘甜。感覺味道倒還不錯，只是很淡。
遵照陳摶的吩咐，他只吃了一顆便合上了葫蘆蓋子。然後脫了衣服，躺倒在那張他十分不滿意的矮榻上開始練功。這是練功的要求，需寬衣解帶，讓身體不得有任何束縛之感，以使渾身舒暢。不過這也是他一向睡覺的習慣，裸睡才是最舒服，與這一點要求倒是不謀而合。
另外室內的要求，還需密不透風，清靜乾燥。飲食也需注意，儘量不食或少食油膩與口味過重的食物，並需控制食量，不可吃的過飽，每頓皆七、八分即可。還有，禁慾也是必需的。
練功的初期，需要注意、禁忌的東西總是比較多。練到後期，修為有成時，這些東西便不需再過計較了。修真煉道，並不是要像做和尚那般清修、苦修，先期的禁忌注意只是為了更好的修煉而已。
睡功第一部分的“行氣導引術”，主要分為“調氣”與“行氣”這兩個步驟。練功姿勢為仰臥，兩眼輕閉，舌抵上顎，兩臂自然伸直，放置於距離身體兩側約五寸處。兩腿也是自然伸直展開，兩腳跟相距也為約五寸許，兩腳尖朝向身體的左右兩側。
這也是練功初期的講究，若練到後期修為有成時，便不需拘泥於姿勢。想怎麼躺就怎麼躺，想擺什麼姿勢就擺什麼姿勢。現在的方慕南，卻還是得擺好這特定的臥勢。
按姿勢躺好之後，便開始行第一步的調氣。排除各種雜念，專注於鼻子的自然呼吸，將鼻息調節到細微綿長的狀態，使兩耳不聞其聲。如此一吸一呼為一息，要共行三百六十息。
調氣亦稱“調息”，為睡功的入手功夫。人之心念，雜亂無依，紛紛繞繞，往往使心與息散亂遊離，不能自主。雖能暫定，不久則復散亂。所以，運用調息的功夫，可以使心息相依，拴繫念頭，由散而定。這一步類似於靜功中的“聽息”功夫，都是要能夠做到心息相依，達到真正的入靜。
第二步行氣時，首先用鼻子緩緩吸氣，使腹部漸漸地凸起充滿。稍停，再將腹部之氣從口中細細吐出，切不可一呼而盡，要緩緩輕吐。與第一步一樣，同樣要使兩耳不聞其聲。如此一吸一吐為一息，要總共行一百八十息。
而在吸吐的同時，還需配合意念觀想。用鼻吸氣時，意念觀想體外清氣由兩手十指吸入腹內。用口吐氣時，意念則觀想腹中之氣從兩腳十趾撥出。無論吸吐，具體的行氣路線都不必觀想的太清楚。
行氣亦稱為“服氣”、“食氣”、“長息”，是一種以呼吸吐納
