第5章 訓練，看書，冶情操 (第1/2頁)
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進行時比較輕鬆，於是林白加多了次數，一組足足完成了30次俯臥撐。
起身休息時，他盤算起來：“要不要試試改為每組30次？”
給形體加點的效果他感受到了，也確定了系統會撫平肌肉勞累。
肢體核心力量也有增強。
左右尋思片刻，掐著點休息五分鐘後，林白開始了第二組，按30次俯臥撐標準算。
第二組俯臥撐也還是能完成。
看著衣服上的溼痕，林白喝了口水，盤算著：“估計可以完成270次俯臥撐，給明天減點任務。”
按當前狀態，每組之間的休息時間可以適當加長。
畢竟按每組30次，只用9組就可以完成，而至多需要跟昨天最後那樣間隔休息30分鐘。
於是林白不再猶豫，用手機定計時器掐準休息時間，然後翻開了《東坡樂府雅集》。
翻開扉頁，他欣然的想著：“好在每篇篇幅不長，可以在休息間隙粗讀。”
第一首：
《浪淘沙·昨日出東城》
詞很簡短，全篇一共54字。
以林白的基礎知識素養，彷彿看到了一卷探春畫面在眼前緩緩展開。
他沒去看雅集附帶的釋義，心中略微默唸一遍，翻頁繼續往下看。
現在不急於精讀。
十分鐘休息時間很快過去。
聽到手機響起鬧鈴，林白放下書，開始新一組俯臥撐訓練。
直到完成第七組休息時，他才忽然想起自己忘了錄影。
趁著休息間隙，林白搗鼓了下手機：“好在只用錄一點。”
給手機架上自拍杆，簡單調整方位，稍稍對比了下便滿意點頭。
他也不懂攝像，湊合拍。
反正只是應網友要求簡單分享一下減重日常。
時間流逝，270次俯臥撐訓練量完成，總計耗時212分鐘，不到4小時。
最長休息間隔仍是30分鐘。
還趕在了午飯點完成了俯臥撐專案的訓練。
很好。
雖然早在休息間隔中透過低脂食品補充體力，林白還是很快洗漱完去了學校食堂。
午飯還是要吃的。
份量同樣是比對以往減半。
找了個張靠窗餐桌，吃著午飯，林白回想著上午的訓練與看書。
“以一組30次的頻率完成俯臥撐有覺得舒爽，這個不錯，要記下來。”
“哪天堅持不下去的時候好提醒自己苦盡甘來。”
“閱覽古詩詞很是有助於平緩心緒。”
念頭一轉，林白又想到了別的事情：“錄的影片有點太長，要找找軟體剪輯……”
這樣一點點努力靠近目標的生活讓他覺得很不錯。
這個世界文娛產業規範，藝人這份職業做好了收益比其他職業要可觀許多。
還有系統提供輔助，以及萬能的網友督促，混起來好像也不是很難。
………
午飯後，林白趕上春困，午休了三十分鐘。
醒來後去洗手間洗了把臉清醒清醒。
開始新專案訓練前，林白拉出系統面板，看了看。
計劃②裡俯臥撐的訓練進度條到了54%。
閱讀東坡詞的進度條才到13.8%。
另兩項訓練項進度都是0%。
他沒多猶豫，選了訓練量小的彈力繩專案。
之前他查過相關文字影片資料。
肩背部位彈力繩拉伸做起來比較簡單，不很費力。
主要作用更偏向於矯正體態……放在林白身上，應該叫修正體態。
