第23章，拜師 (第2/2頁)
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一樣，扎馬步。”
“扎馬步？”
李衛國一聽，這個會啊，以前小學武術隊那會兒就教過啊。
立刻甩開膀子，腳步半蹲，雙手平伸出去，蹲得四平八穩，一動不動的。“是這樣麼，師傅。”
王鎮海並不說話，只是微笑地看著。
沒一會兒，李衛國膝蓋就開始發酸，又過一會兒，兩腿也開始打哆嗦，隨後腰也發酸，全身燥熱，額頭出汗，整個人都打顫。
才幾分鐘，就堅持不下去了，長出一口氣，站起了，揉了揉膝蓋、大腿，“師父，是這樣麼？”
王鎮海搖了搖頭：“你這樣一動不動的站，沒用的，只會站得腰肌勞損。馬步，馬步，重要的是站出個馬來。”
啥玩意兒？
還得站出一個馬來，阿里馬還是企鵝馬？
“你見過人騎馬沒有？”王鎮海說道：“人縱馬奔騰時，身體隨著馬一起一伏。馬步也要站得一起一伏，憑空站出一匹馬來。”
“你看我怎麼蹲的。”王鎮海說著，也紮了一個馬步。
只見他身體輕微地一起一伏，就好像微風吹水波翻浪一般。
“來，你來扎一個，我給你糾正。”王鎮海做了師範，讓李衛國跟著學。
“蹲，一定要勁先到腳掌。起的時候，腳底五指要像雞爪一樣死死摳在地上，五個腳趾一摳，就牽動了小腿骨頭和肌肉，膝蓋自然挺起來，膝蓋一挺，大腿一繃緊，提腰，收腹。這是起勁。”
“伏，腳掌要學鴨或鵝，腳蹼、五指要鬆開。這樣膝蓋一鬆，大腿松，腰坐，腹鼓。”
“就在這起伏之間，不斷地轉換身體重心，才能不使重心長時間落在一個地方造成身體損傷。”
一開始，李衛國根本做不到這一起一伏，輕微之間的起伏，可不好把握，不是多就是少。
王鎮海就在旁邊，一遍一遍地，不厭其煩地給他講解、糾正。
“起伏的幅度不要大，就是腳趾一寸的距離。你一起一伏，要把一寸的距離的勁蹲精確了。越精確越好。”
十來分鐘後，李衛國感覺有點吃力，停下歇會兒。
一開始能蹲個十來分鐘，說明身體素質很好，王鎮海還是比較滿意的：“這段時間你就先練馬步，沒事就練。等什麼時候一次能蹲半個小時以上，咱們就開始學腿功。”
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