章13：緊急救人 (第1/2頁)

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“動作詳解一：雙手平舉向前緩緩蹲身，促進血液迴圈，訓練孕婦的盆底肌肉，兩腿開啟，雙腳朝外，慢慢蹲下，半蹲即可。

二：收y

練習收y動作時有點像憋尿。這個動作能夠有效預防產後漏尿，有助於避免孕婦分娩的時候y部撕裂。

三：骨盆傾斜

孕婦站立，腰部尤其是下背部緊緊貼在牆上，這樣能夠很好緩解背部的受力，對緩解孕婦身體的壓力有益。

四：呼吸法

鼻子深深吸氣，嘴巴深深吐氣，此法能幫助孕婦舒緩身體和心理的壓力，能夠集中孕婦的注意力，在臨產陣痛時，緩解孕婦的疼痛感。

五：伸展小腿

隨著月份增大，孕婦缺鈣或身體的壓力容易導致抽筋，睡前如果適當做一些小腿的舒展動作，即平躺後小腿微抬，慢慢伸直，再慢慢微收，一組動作左右腿各四次，四組動作即算完成，有助於減少孕婦在半夜抽筋的危險。”

“娘，都拍好了嗎？文字轉述上去了嗎？”花田問道。

“都好了，平臺在核算。看看能有多少分？吼，六十三，閨女，出息了。”蔡雪芬驚喜道。

“對了還有禁忌補充，有七個不能做的動作1後彎2腹部著地3深度扭轉4倒立5收縮腹腔呼吸6外八站姿7拉筋，這些動作都容易導致孕婦或胎兒不適更甚者易流產，切忌！”

“五分！也不少了，只他們要是看到圖片是個幼兒演練孕婦瑜伽，會不會沒有公信力？”花娘蔡氏會以己度人，看待事情相較嚴瑾，所以她的考量不無道理。

“孃親，你忘了嗎，如果我這套瑜伽不對，平臺不僅不會給分還會扣分，現在平臺獎勵了六十八分，就足以肯定這套孕期瑜伽是真實有效，且有助於人的。”花田提醒道。

“我去，只剩五分鐘了，爹，你想好提問了嗎？孃親，你是把草兒的提問機會也用了吧？平臺有沒有推薦啊？這突然間我哪知道要提什麼問題？”花田急了，光想著攢分了。

“閨女快看，有四個推薦，你看看選哪個？”花繁盛在等待的時間裡也沒有浪費時間在想問題，他想著要提問有助於逃荒的法子。

他們穿來得很突然，接下來生存和生活都與現代迥然不同，他們要更好地適應，還得學更多古方和古法。

“造紙？燒炭？沙地聚水？香胰？目前更緊需的？擦屁屁紙和水！”花田一邊看著一邊就把心裡話說了出來。

“明天就能問剩下兩個了，對，咱不急。多少分？一個四十？！”花繁盛一咬牙，看著花田巴巴地望著，“換吧！”

“啊啊啊啊啊啊！”就在在他們避開人群這一個小時過去的時候，下面傳來一聲淒厲地驚呼！

“快來人啊！救我孩子！救救我孩子！！”這時，女人的驚呼若有似無的傳了上來。

“爹，怎麼了，我們快下去看看！娘，你慢點，等牛牛吃飽你再牽牛牛下來，有問題嗎？”花田趴上花繁盛的背，回頭衝蔡雪芬說道。

“應是可以的，你們快去看看，能幫就幫！”花娘揮揮手，讓父女放心去看。

“閨女，不行，你自去吧，你娘一個人我不放心，黑燈瞎火萬一有蛇呢？”花繁盛把花田放了下來。

“好吧，我去了。”花田人小靈動，飛快地跑了下去，只見潭水旁邊是那個最苦的一家，花田對她家印象頗深。

老人家嚇得暈了過去，小孩子一身水淋淋，像是從水裡剛撈出來。

“沒，沒氣了！”一個男人蹲下抖著手試著伸手去探，探完後面如土色地跌落到了地上。她身邊的女人緊緊抱著懷中溼透的總角少年跪到了地上。“安娘，我給你家跪下了，我孩子也沒看到。”

花田趕緊如一頭牛犢衝過去撞