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速度和靈活，對於一個喜歡過人的球員來說，很重要。
但是劉教練說服了楚歌。
「體重和靈活，有一個平衡點。過了這個平衡點，增重的確會讓你步頻變慢，身體沒那麼靈活。但是楚歌你還遠沒到這個平衡點。你現在增重，不但不會影響靈活，反而因為身體力量的增加，變得更加靈活，速度更快。」
劉教練還以梅西做例子。
梅西的身高還沒有楚歌高，但體重卻比楚歌還重了接近十公斤。
體重增加之後，梅西的過人動作依舊輕盈，衝刺速度依舊如同閃電一般，而他的身體對抗能力，也隨之獲得大幅增強。
增重，並不是簡單的增脂。
劉教練的專業讓楚歌信服。而且，系統也有讓他增重的提示。
於是，按照劉教練的訓練計劃，楚歌開始了他的特訓。
第013章、楚歌的長，裴曉偉的短
看著太陽底下汗流浹背，依舊還在跑步的楚歌，裴曉偉一臉愜意的半躺在樹蔭底下，嘴裡還叼著一支冰棒。
「這小子有必要這麼拼命麼？明天就要海選了，今天還不休息放鬆一下？」
他咬了一口冰棒，舒服的眯上了眼睛。
如果有空調就更棒了……
此時，突然有人踢了他一腳。
「靠！誰踢我？……咦，原來是班長大人啊。您踢得好，踢得妙，踢得我渾身舒爽。」
裴曉偉睜眼一看，林牧蓉正站在他面前。
他原本還有些生氣，但一看到是她，立馬就嬉皮笑臉起來。
林牧蓉今天穿的很休閒，上半身是淺藍色的短t，下半身則是牛仔短褲，露出修長白嫩的大長腿，在太陽底下明晃晃的，有些耀眼。
「這大長腿，如果不是胸有些平，簡直就是完美了。」裴曉偉在心裡點評著。
不過，這話他可不敢當著林牧蓉的面說，就連那美腿他也只敢偷偷瞄上幾眼。
別看林牧蓉外表嬌小可人，她可是貨真價實學過跆拳道的，據說段位還不低，一般男生都不是她的對手。
「少廢話。你叫我來，有什麼事？直接說！我還有事要做。」
看著裴曉偉嬉皮笑臉的，林牧蓉冷著臉，不假辭色的道。
在收到裴曉偉的微信之後，她原本不打算理會。但是裴曉偉說是和楚歌有關，她想了想，最終還是來了。
「是這樣的。」裴曉偉連忙翻身站了起來，隨手把冰棒丟進了一旁的垃圾桶。
「班長大人不是會剪影片麼？我想請班長大人幫幫忙。以後我錄一些影片，能不能請班長大人幫忙處理一下。主要是剪輯精華片段，加一些背景音樂之類的。」
「嗯？」林牧蓉秀眉微蹙。
「什麼影片？」她問道。
「就是咱們踢足球的。你知道，一場比賽時間太長，錄成影片自己可能都不願意看，更別提是別人了。如果能剪輯一下，估計就會好很多……」
「等等，」聽著裴曉偉滔滔不絕的講話，林牧蓉立刻打斷了，「給你剪足球影片？我可沒這麼閒。」
「再說了，足球比賽是90分鐘吧，你的精彩鏡頭能有十秒？十秒的影片有什麼好處理。」她毫不客氣的給裴曉偉紮了一刀。
「啊！為什麼每個人都要這麼針對我，我的心，要碎了……」
「我實話實說而已。你還有什麼事，趕緊說，沒事我就走了啊。」
林牧蓉往操場望去。
操場上，楚歌還在跑著步，神情很堅定，只是步伐已經有些沉重了，看上去有些吃力。
他是不是累了。
林牧蓉默默的心想。
然後，她低下頭，轉
