第10頁 (第2/2頁)
雲起風眠提示您：看後求收藏（八零中文www.80zw.tw），接著再看更方便。
私教的內容不算複雜，都是正側壓腿、正側斜踢腿、甩腰、壓肩、扎馬步等基本功，卻因為重複的次數多、時間長讓人倍感枯燥難捱，何嘉綺前三天堅持下來，簡直累得腰都直不起，除了來的第一晚因為床鋪太硬沒睡好之外，後面的每一天她都沾床秒睡，一夜無眠。
第三天晚上，陳厚卜見她咬牙切齒，每做一個動作臉上都露出煎熬的神情，問她是否需要休息一會兒？
何嘉綺搖頭，硬是堅持到訓練結束做完拉伸放鬆肌肉，才坐到旁邊休息。雖然是深秋，她身上的白色武術服也基本濕透，她將事先準備的毛巾披在身上，心想還好是室內，不然夜風一吹明天就真的起不來了。
陳厚卜遞給她水，對她豎起大拇指：「姐姐你真棒，竟然堅持下來了。」
何嘉綺笑笑，其實她目前最大的障礙不光是累，運動強度突然激增帶來肌肉痠痛，才是最要命，不過她也不好和一個十四五歲的男孩說。
她跟陳厚卜道了謝，問：「聽李媛說，我的訓練強渡沒有孩子們假期的強度大？」李媛是那位管行政的年輕女孩。
陳厚卜說：「是，張老師怕開始太難你會吃不消，做了一些調整。」
結果她依然吃不消，何嘉綺吸口氣：「原本的訓練強度強很多？」
「專案都是一樣的，強度提升主要體現在速度上，比如你現在跑步三公里用的時間，我能跑五公里，你踢腿100下的時間，一般學徒能踢120下。」
陳厚卜說武館招學徒的規矩很嚴，不像市面上的培訓班，老師往往還身兼銷售職能。這裡反過來，學徒進門前先要進行測試，凡是陳慎師父判定身體質素不適合練武的，無論給錢還是說情，武館都不會收。
</br>
<style type="text/css">
banners6 { width: 300px; height: 250px; }
dia (-width:350px) { banners6 { width: 336px; height: 280px; } }
dia (-width:500px) { banners6 { width: 468px; height: 60px; } }
dia (-width:800px) { banners6 { width: 728px; height: 90px; } }
dia (-width:1280px) { banners6 { width: 970px; height: 250px; } }
</style>
<s class="adsbygoogle banners6" style="display:le-block;" data-full-width-responsive="true" data-ad-client="ca-pub-4468775695592057" data-ad-slot="8853713424"></s>
</br>
</br>
![龍王岳父要淹我[穿越]](https://www.80zw.tw/static/wucuo/nocover.jpg)
