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雲纖凝微笑著示意雯華坐下：“首先，你要坐在床上，然後將雙腿併攏並且伸直，接著勾起腳尖。接下來，雙手…”
雯華按照暗雲纖凝所說的方法，走到床邊坐下來後開始做起了伸展運動…
"做完這些運動後，我感覺身體舒服多了。" 雯華說道。
"你也可以嘗試一下針對眼睛的運動。" 雲纖凝建議道。
"眼睛竟然也有專門的運動？那要怎麼做呢？" 雯華好奇地問道。
"首先，可以進行眨眼訓練，持續兩分鐘左右。這個練習有助於改善眼睛內部的血液迴圈…" 雲纖凝詳細地解釋道。
輕輕閉上雙眼，深呼吸 3 到 5 次，感受空氣在鼻腔中流動…
接下來，將手指輕輕放在太陽穴上，施加一點壓力，並維持…
現在，讓我們開始用眼睛描繪各種圖形…
最後，閉上眼睛，慢慢地上下移動眼球。重複這個動作 5 到 10 次…
把焦點轉移到距離 15 到 3 米處的一個物體上…（作者有話說：記得每天花幾分鐘來關愛自己的眼睛，讓它們保持健康與明亮，繼續探索這個美妙多彩的世界！）
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雯華做完眼部運動後，緩緩地睜開雙眼，那原本有些朦朧的眼眸，此刻竟變得明亮起來，彷彿被一股清泉洗滌過一般。她不禁感嘆道：“哇，這還真有用，我感覺眼睛亮多了呢！”
雲纖凝聽到這話，臉上露出一絲得意之色，笑盈盈地說：“那可不，這個方法可不只是簡單地讓眼睛舒服哦！它能鍛鍊到的地方可多了去了，尤其是對眼皮的鍛鍊效果最明顯啦！你想想看，如果你的眼皮經常運動，它們就會變得更有力量，這樣一來，你的眼睛就會變得特別有神采呢！而且啊，等我們年紀大了，眼皮很容易下垂，但只要你堅持做這個運動，下垂的速度就會比其他人慢很多哦！”
雯華聽著雲纖凝的解釋，心中越發佩服起她來。她驚歎地說道：“你真是個小仙女啊！這些知識都是從哪裡學來的呀？怎麼這麼厲害！”言語之中充滿了由衷的讚賞和欽佩。
這時，雯華輕輕捋了捋頭髮，沒想到瞬間就掉下來兩根頭髮。雯華的臉上頓時佈滿了憂愁，眉頭緊緊地皺著說道：“我又掉頭髮了。”雲纖凝睜大眼睛，滿臉的不可思議，忍不住說道：“你怎麼這麼小的年紀就開始掉頭髮呢？”雯華一臉的茫然與無奈，無助地搖了搖頭，重重地嘆了口氣說：“我也不知道哇，最近這頭髮掉得我都快愁死了。”
雲纖凝眼睛忽然一亮，興致勃勃且自信滿滿地說：“我倒是知道一個方法，那就是多梳頭，每天早上梳 100 下，晚上梳 100 下，從頭皮開始梳，一直梳到髮尾，而且一定要緊貼著頭皮梳喲。”
雯華滿心好奇，迫不及待地追問道：“你這個方法是又是從哪學來的？”
雲纖凝嘴角上揚，明顯笑著說：“我是跟一個叫貞子的人學的。”
“哦？她是誰？”雯華好奇極了。
雲纖凝繪聲繪色地講起來：“她是別的國家的人，她呀，從早上起床就開始梳頭髮，晚上也梳頭髮，只要看到她，她準是在梳頭髮，然後就擁有了一頭美麗的秀髮。後來她被家裡人趕出去了，住到井裡面，頭髮沒時間梳了，但是她的頭髮還是很多很多，都長到前面來了。”
雯華驚歎不已地說道：“這麼厲害啊，怎麼可以長這麼多的頭髮？”
雲纖凝點了點頭接著說：“是啊。”雯華又滿是疑惑地問：“那她住到井裡面怎麼吃喝呢？”
雲纖凝回答道：“她要是想吃喝的話，就從井裡面爬出來，然後透過一個媒介爬到你面前這樣來吃喝。”
“她家
