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春季養生先祛寒：探尋傳統智慧中的養生密碼
開篇：春季養生的別樣視角
當第一縷春風輕柔地拂過大地，萬物從沉睡中漸漸甦醒，枝頭嫩綠的新芽、田間綻放的花朵，都在宣告著春天的到來。在這個充滿生機與希望的季節，養生的話題也隨之升溫。與常規認知中春季著重養肝不同，有一種觀點獨樹一幟——春季養生先祛寒。這一理念乍聽之下或許讓人有些疑惑，畢竟春天暖意漸濃，為何還要強調祛寒呢？但深入探究傳統中醫養生智慧，以及人體在季節交替時的生理變化，就會發現其中蘊含著深刻的道理。
一、寒從何來：冬季遺留與春季特性
（一）冬季寒邪的蟄伏
冬季，天寒地凍，自然界陽氣內藏，人體也順應天時，陽氣收斂於體內。在這個季節裡，人們為了抵禦嚴寒，往往會增添厚重的衣物，室內也會使用各種取暖裝置。然而，即便如此，寒邪仍可能悄然入侵人體。從飲食方面來看，冬季人們偏好熱食，如火鍋、熱湯等，但同時也可能會攝入一些生冷食物，像在暖氣房中吃冰淇淋等，冷熱交替之下，寒邪易傷脾胃。而且，冬季運動量相對減少，人體氣血執行緩慢，陽氣推動氣血的能力減弱，使得寒邪更容易在體內積聚。這些冬季積攢下的寒邪，並不會隨著春天的到來而自動消散，而是潛伏在體內，成為春季健康的隱患。
（二）春季氣候的多變
春季雖然總體趨勢是氣溫回升，但氣候卻極為多變。“春寒料峭”這個成語生動地描繪了春天的這一特點。早晚溫差大，有時白天陽光明媚，氣溫較高，可到了夜晚，氣溫卻會驟降。再加上春季多風，風為百病之長，寒邪常常會藉助風邪的力量，侵襲人體。例如，在溫暖的午後，人們可能會因為感覺熱而減少衣物，可如果此時恰好遇到冷風，寒邪就會趁機而入。而且，春季雨水漸多，寒溼之氣也容易侵犯人體關節、肌肉等部位，進一步加重體內的寒氣。這種氣候的不穩定，使得春季成為了寒邪容易反覆侵擾人體的時期。
二、寒邪在身：對身體的多重影響
（一）損傷陽氣，阻礙氣血執行
陽氣是人體生命活動的動力，就像自然界的太陽一樣，溫暖著我們的身體，維持著各項生理功能的正常運轉。而寒邪具有陰冷、凝滯的特性，一旦侵入人體，首先就會損傷陽氣。當陽氣受損，其推動氣血執行的能力就會減弱，氣血執行不暢，就會出現各種問題。比如，寒凝血脈，會導致血液瘀滯，出現手腳冰涼、面色蒼白等症狀。在女性身上，還可能表現為月經不調、痛經等，因為寒邪會使胞宮氣血不暢，影響月經的正常排出。此外，寒邪侵犯經絡，會導致經絡不通，引發關節疼痛、肌肉痠痛等不適，就像冬天水管裡的水結冰會導致水管堵塞一樣，寒邪在經絡中凝滯，也會阻礙氣血的流通。
（二）影響臟腑功能，降低身體抵抗力
寒邪對人體臟腑的影響也不容小覷。脾胃是後天之本，主運化水谷和水液。寒邪最易傷脾胃，當脾胃受到寒邪侵襲，就會出現食慾不振、腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良的症狀。因為脾胃的運化功能受到抑制，無法正常消化吸收食物中的營養物質，從而導致身體缺乏營養，抵抗力下降。此外，寒邪還會影響肺的功能，肺主氣司呼吸，外合皮毛。寒邪侵襲肌表，會使肺氣失宣，出現咳嗽、氣喘等症狀。而且，肺與大腸相表裡，肺的功能失常，還可能會影響到大腸的傳導功能，出現便秘或腹瀉等問題。腎臟是人體的先天之本，藏精主水。寒邪容易損傷腎陽，導致腎陽不足，出現腰膝痠軟、畏寒怕冷、夜尿頻多等症狀。腎陽不足還會影響到生殖功能，對男女的生育能力都可能產生一定的影響。總之，寒邪在身，會使人體臟腑功能失調，身體抵抗力下降，更容易受到各種疾病的侵襲。
