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細記錄了入門修煉方法，以及練氣期一到三層的修煉法決。來到天明宗這麼久，韓斌對修仙也有了一定的瞭解。練氣期共有十層，每一層修煉都異常的艱難，資質好的，一個月便能達到練氣期，資質不好的，要十年，二十年也不奇怪，甚至有人一輩子都無法踏入修仙之路。韓斌沒想過修煉到多高的修為，只要能把前三層全部修煉完，就心滿意足了。
人有人的路，天有天的路，修道者修煉的便是天道，尋找天的道路。天地不過是人體的放大，人體則是縮小的天地。天地運度，以道用方，則人之身得天地正中之審。頭象天，足象地，故曰人身一天地。別求於道，人同天地，心比天，腎比地，肝為陽，肺為陰。一上一下，仰觀俯察，可以賾其機。
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快速的瀏覽完，韓斌對修道有了大概的瞭解，隨即盤腿而坐的床上，開始了第一次吐納。這一天，韓斌修仙之路才算是真正的開始，他也沒有想到，一個天道玉璽，一張修煉法決，徹底的改變了他一身的命運。
天地間，充斥著無數的靈氣，靈氣是生命的源泉，擁有靈氣的人可以健康的活下去，反之便會死亡。想要永遠的活下去，必須練氣，把靈氣凝練到體內。練氣分為服氣和行氣兩個部分。服氣即是吸收天地靈氣，時間為每天清晨為主，晴天為主，盤腿而坐，閉目叩齒。舌抵上顎，津液回咽，適度有力。行氣，則是讓吸收的天地靈氣在體內迴圈，自成周天，儲存在體內。
韓斌按照上面說的辦法，以口吞氣，不可出聲，吞三咽二，吞五咽一，吞七咽一。嚥氣後，靈氣儲存在體內，進行迴圈，把多餘的雜質透過毛孔排除，純淨的靈氣留在體內。這種奇怪的修煉方法，險些讓韓斌喘不過氣來，呼吸了好久都沒有找到規律。
看了看天色，已經不是清晨，韓斌站起身來，拿著藥簍離開了房門。
練氣，清晨修煉最佳，那時的天地靈氣最為濃郁，也最容易凝練出靈氣。其餘時間雖然也能修煉，但效果不如清晨的十分之一。外圍弟子的時間本就不多，哪有功夫成天修煉，只有正式弟子才以修煉為主，所有的事都是外圍弟子幫他們做好。需要什麼，可以直接找外圍弟子的管事。
走出房間，韓斌看到那些剛吃完飯的弟子，下意識的摸了一下肚子，卻驚訝的發現不是那麼餓了？難道練氣也可以緩解飢餓不成？其實，韓斌想的不錯，練氣可以緩解飢餓，但必須修煉到築基期以上的境界，體內靈氣自主迴圈，可以可以做到辟穀。所謂的辟穀，就是幾個月，甚至幾年不吃東西，完全以靈氣來提供體能的消耗。
韓斌的運氣不錯，這一天挖了幾株聚靈草，他把一株交給孫元剛後，剩餘的藏了起來。這麼一來，以後只要沒天拿出一株藥草，就不用上山尋找藥材了，他有大量的時間可以修煉。韓斌現在要做的事，不是如何吸收靈氣，而是找到呼吸的規律。吞三咽二，吞五咽一，吞七咽一，說起來簡單，韓斌嘗試了一個月才勉強掌握。這一個月來，韓斌可謂是早出晚歸，每天清晨天不亮便離開了房間，到深山中吐納，但效果並不好，吐納了一個月，身體依舊沒有酥麻的感覺。
唐小峰給的紙上記的很清楚，靈氣入體，體內的骨骼經脈會有酥麻的感覺，如同螞蟻撕咬一般。韓斌從未出現這種情況，只能說明一個問題，體內根本沒有半點靈氣。資質好的，幾天便能入門，一個月便能達到練氣期一層，可這都一個月了，什麼感覺都沒有。
韓斌鬱悶的把藥簍踢到一邊，恨恨道：“資質，又是資質。”現在終於明白了，為何老者先前會說那樣的話，資質太差，確實無法凝練出靈氣。韓斌的性格，讓他不會輕易的放棄，即使知道艱難萬分，也會義無反顧的走下去。
轉眼間，韓斌來到天明宗已經三個多月，還有半個多月就過年了，不知道父母怎麼樣
