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是最基礎的腿法，但這基本功不經過三五年的刻苦磨練，是斷然做不到的。
輔鵬的腿是踢上去了，但定了不到一秒，就直接落地。
江楓的腿也踢上去了，但那怪異的姿勢怎麼看怎麼彆扭。
譚柱拼了命往上踢，整個人弓成一個蝦米，頭都快碰到膝蓋了，高度也沒能超過胸口。
再看思詩，穩穩地定在那裡，雙手自然呈格鬥式，整個身體說不出的協調，有一種難以言喻的美感。
就這一個動作，三人心中對思詩就有了一個大寫的“服”字。
江楓忍不住問：“思詩，其實我的柔韌性還不錯，為什麼踢腿總感覺這麼彆扭呢？”說完直接下了個一字馬。譚柱看得羨慕不已。
思詩放下腿笑了：“其實踢腿的好壞不僅僅取決於柔韌，更重要的是收縮力。比如我們往上踢的這個動作，腿後側拉伸的同時，大腿前側也在收縮，如果收縮力度不夠，哪怕後側拉伸得再好，出腿也難以達到標準。”
輔鵬懂了：“所以讓腿法穩定的最佳訓練方法就是控腿？”
“不錯，你們可以試試先把腿抬平穩定住，感受一下大腿肌肉的收縮。”
譚柱拍拍自己的大腿：“你看我這肌肉，肯定沒問題。”
思詩笑了：“你先試試，把腿伸直，儘量抬高到自己的極限，然後用肌肉控制，讓腿穩定住。”
譚柱抬起腿，抬到腹部高度的時候抬不上去了，膝關節也開始彎曲。
“用力繃直，保持住往上的勢頭，定住！”思詩提醒。
堅持了不到二十秒，譚柱就捂住大腿放了下來：“抽筋了！”
就這樣，一個前踢腿從動作到細節，思詩就講了差不多一個小時，三人還是沒能完全掌握。
瞿秋平笑著說話了：“大家休息一下準備吃飯吧，光理解是沒有用的，每個動作都需要不斷地練習才能進步。”
譚柱還在嘀咕：“都說跆拳道是花拳繡腿，為什麼練一個動作都這麼難？”
瞿秋平看著譚柱，神情突然變得嚴肅：“貶低任何一門功夫的人不是門外漢就是心胸狹隘者。功夫的創立必定要經過無數人的心血和驗證才能被世人所認可。”
說完，瞿秋平隨意打了一拳，踢了一腿：“任何人用任何功夫打出軟綿綿的拳或踢出華而不實的腿，都可以稱作是花拳繡腿。所以歸根結底，只有不用功的人，而沒有不好的功夫。”
“當然，每種功夫都有一定的缺陷，也有特殊的長處，就看練習者如何去揚長避短，融合出適合自己的練功方法，將自身的潛能發揮到極致。”
三人聽後，各有明悟。
江楓依然惦記著鮑思詩的腿法：“思詩，你說的九大腿法今天只說了一個前踢，還有八種什麼時候教我們啊？”
思詩一笑：“我餓了，你先做飯我們吃，再考慮這個問題。”
瞿秋平拿手指頭點點江楓：“先紮紮實實練好一種腿法，貪多嚼不爛。”
譚柱想了想說：“腿法我還領悟不了，還是專心練拳吧！”
“不錯，”瞿秋平馬上贊同：“你練好拳就足夠了，因為你是……”不知意識到了什麼，瞿秋平突然止住，沒有再往下說。
