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“小拉達，趕緊起床，已經七點了，我們要開始訓練了。”和志戳著小拉達的肚皮說道。
小拉達迷糊著眼睛：“小拉達~”，好像還沒有睡夠，和志直接拎著它到了門口，被冷風一吹，小拉達立馬清醒了不少。
然後就被和志往它身上套著負重訓練裝置，負重訓練裝置由五個可調節大小的親膚性金屬圓環透過可伸縮彈性金屬繩連線到位於腹部的中心控制器上，只要在中心控制器上設定好重量，便會透過中心控制器收縮繩索造成相當於等同大小的拉力。
所以和志也想吐槽為啥不叫拉力訓練裝置，而和志透過對小拉達體型和體重的比值計算得出了1kg是目前小拉達的合適負重。
“小拉達，你跟著我一起跑哦，不要超過我，也不要被我甩開。”和志一邊朝小拉達說著，一邊開始帶頭奔跑了起來。
小拉達叫喊了一聲“小拉達~”然後就跟著一起跑了起來，和志的目的地舊公園離圖書館有挺遠的，正好用來跑步，跑了40分鐘後終於到了舊公園了。
因為新的公園的建立，這個舊公園已經沒什麼人來了，交了50塊錢入園費，和志就進去了。
跑了這麼久以和志沒鍛鍊的身體確實有點受不了，但是小拉達卻只是剛剛熱身，畢竟和志速度不快，和志一邊喘氣一邊說道：“小拉達，你現在用你的全速開始奔跑，圍著這個公園轉一圈。”
小拉達點了一下頭就開始奔跑起來了，不得不說全力奔跑的小拉達速度確實快，不過離和志預期的還有差距，和志對小拉達速度的培養方面主要追求爆發性的速度而不是永續性，因為小拉達的體力和體型本身就限制了它的持久力，而且和志對它的定位本來就是快攻型刺客。
小拉達全力奔跑後有些脫力，這時候正是補充能量的時候，和志從揹包裡拿出一瓶哞哞牛奶，還有一塊初級體力恢復能量方塊和一塊初級一般系能量方塊遞給小拉達，自己則是拿出了一瓶礦泉水和兩個速食飯糰。
一人一神奇寶貝開始吃了起來，別說，運動過後吃東西確實挺香的。
吃完後稍微休息了一下，和志讓小拉達開始展示它會的技能。小拉達點點頭就開始表演了。
第一個技能是撞擊，小拉達微微把身體弓了起來，然後後腿一蹬往樹上撞了過去，但攻擊力並不怎麼理想，大樹只掉了幾片葉子。畢竟小拉達才出生不久，所有技能都沒有練習過，情有可原。
第二個技能是搖尾巴，小拉達的尾巴微微發光，小拉達晃動它末端捲曲的尾巴，看起來啥也沒發生，實際上也沒啥用，搖尾巴的機制就是讓意志力不堅定的神奇寶貝大意輕敵，只要神奇寶貝心理素質夠強就不會受到影響。
第三個技能是電光一閃，在遊戲之中，效果是必定先手攻擊，並附帶傷害，而現實中則是小拉達瞬間凝聚一般系能量，大幅度提高了自己的速度直接撞在了樹上。這也是和志準備主要練習的技能，電光一閃提供的移動速度配合以後學會的影子分身能迷惑近身，而多種牙齒類攻擊技能則是小拉達主要的攻擊手段。
第四個技能是咬住，小拉達牙齒上環繞著惡系能量咬在了樹上，留下了一個淺淺的印痕。感覺效果還行，不愧是有大板牙的神奇寶貝，不過，說到惡系能量，阿羅拉地區的小拉達就是惡系的，而普通的小拉達也是天生就會咬住，經過練習後能進階出咬碎來，可能小拉達本來就蘊含著惡系天賦，不過在阿羅拉地區得到了激發和顯現了吧。
第五個技能是聚氣，小拉達蓄力集中一般系能量，使得自身洞察力變得敏銳了起來。但和志覺得這個技能沒有太大的作用，因為聚氣需要蓄力，而且聚氣後產生的效果並不是特別明顯，可能經過一段時間訓練後能變得時間更短效果更好但是對和志而言目前的價效比並不是太
