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拳的精髓所在。
王平首先立正站好，不過身體半面向右，左腳尖對正前方;同時雙膝微曲，膝蓋與腳尖上下相對;兩手握拳，置於下丹田旁，拳心朝上。
接著右拳上握，小臂外旋，肘緊貼肋向前上方鑽出，邊鑽邊吸氣，拳心向面部，高與鼻尖平，吸氣盡而式成。
這個時候，他全身放鬆，頭如懸樑，兩肩自然下沉，使兩膊和脊背上的肌肉都有下墜的感覺。同時虛領頂勁，從頸推開始，將脊推逐節向下鬆開，直到骶骨。
然後將骶骨向前一送，向上兜翻，將小腹托住。穀道內收，有忍便之意。也就是提肛縮腎。
兩膝向內合勁兩胯抱勁，十趾抓地，手掌向前塌，乎心朝回縮，兩膝極力彎曲，尾中大筋極力要直，渾身之勁一合。
原先他練習這個三體式的時候，只是能夠感到自身的氣血被激發，渾身上下筋骨肌肉之間相互聯動，於抻，拉之間不斷調整自身勁力，練得再多也只是身體的力量。
但是今天，他在站樁的過程之中能夠清晰的感受到周圍靈氣的脈絡，絲絲縷縷的靈氣順著他的毛孔不斷滲入體內。
甚至他驚奇的發現，透過站樁吸收到的靈氣數量，竟然是晚上存思冥想時吸收靈氣數量的好幾倍。
，！
只不過這一次吸收到的靈氣，絕大部分被輸送到了中丹田，在那兒和自身心竅之中的氣血相融合，形成了自身獨有的氣血之力。
他甚至能夠感受到自身血液在血管之中奔騰的聲音，氣血隆隆作響，好似天上奔雷！
當然，這只是一種感覺，這是他在吸收靈氣，站樁練體之時所進入到的一種特殊狀態，可以更加細微的感受到自身氣血的顫動。
原本他每天早上只能站半個小時的三體式，再多自身的關節就承受不住了。
但是今天，在天地靈氣以及氣血之力的滋潤之下，他居然站了整整一個小時的三體式，甚至體內的血肉筋骨在靈氣的滋潤之下隱隱壯大。不但沒有傷身，反而讓他的體魄更加強大。
當他結束收功的時候，已經到了早晨六點半，雖然較平時晚了一些，但感受著自己體內澎湃的氣血之力，王平還是有些小興奮。
回到家中之後，王平靜靜的坐了半個小時，待到體內氣血完全平靜之後，這才去洗漱，大解，接著準備早飯。
這其實也是練功時的一個小技巧，尤其是習武之人，在剛剛練完武之後，體內氣血還沒有平靜下來之前，一定要先靜坐回復。
不然急著去洗漱，去吃東西，會將辛辛苦苦練的功全都散掉。
早飯很簡單，白粥一碗，煮雞蛋三個，外加鹹菜一碟。
吃飯的時候王平端坐在桌前，一門心思全部放在眼前的食物之上，每一口都細細咀嚼至少三十下，並且保持沉默，就好似整個人的世界之中只剩下眼前的食物一般。
吃完早飯之後，王平沒有立即起身，而是繼續端坐，並且將左手置於胃部，緩緩地順時針按摩。
直到按摩了分鐘，腹部再無飽脹之感後，這才起身，去收拾東西，準備出門上班。
這種吃東西時的規矩，也是習武養生之人必須要了解的，正如《黃帝內經·靈樞·平人絕谷》中記載。“胃滿則腸虛，腸滿則胃虛，更虛更滿，故氣得上下，五藏安定，血脈和利，精神乃居。”
脾胃被中醫視為人體健康長壽的“後天之本”，飲食以時，保持 腸胃 一虛一實的活動狀態，才能使腸胃之氣上下通暢，五臟功能安定，營養物質攝取和輸布正常，精神健旺。
王平出門時已經七點二十了，不過他並不著急，因為工作的單位離他家並不遠。
而且他工作的單位還是政府部門，在外人看來，這可謂是一個錢多事少
