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，也是這樣要求我的學生的。很多學員上完課後反映說：“翟老師，您的這套方法真是太好了，非常實用。”
我自己更是這套方法的最大受益者，多年來，我從未間斷，幾乎每天都會抽（chōu）出（chū）時間進行這方面的訓練，從而使自己一直保持這樣一種良好的語言狀態。這種方法練習起來簡單易行，對環境等因素沒有過高的要求，有的時候工作忙，我就利用乘車、走（zǒu）路（lù）、等人的時間進行訓練。所以，對於渴望擁有一副好口才的朋友來說，這套口腔體操非常適用。
四調值：唱出一曲字正腔圓
要想講好普通話，練就一副伶牙俐齒，就必須瞭解和掌握下面一些關於普通話的基本知識。
我認為，其中最基本的知識就是聲調的劃分和運用。通常，標準的普通話共分為4 個聲調，即陰平、陽平、上聲、去聲，簡稱四聲，也就是平、升、曲、降，同時還有輕聲。
陰平：調值：55。叫高平調——起音很高，收音也很高，聲音始終高而平。例如：媽。
陽平：調值：35。叫中升調——起音稍低，漸漸上升，升到和陰平一樣高。例如：麻。
上聲：調值：214。叫降升調——起音半低，稍往下降，然後升到半高。例如：馬。
去聲：調值：51。叫全降調——起音很高，一直往下降到最低。例如：罵。
輕聲在普通話中，也佔有非常重要的地位，只有正確地使用輕聲，才能準確地表達詞義和語義。
（1）輕聲的運用
①虛助詞多讀輕聲。
例如：
結構助詞：的、地、得。
時態助詞：著、了、過。
語氣助詞：呀、嗎、吧。
②詞中的輔助成分多讀輕聲。
例如：繩子、石頭、同志們、夥伴們。
③名詞、動詞、後邊表示方位、取向的成分多讀輕聲。
例如：桌子上、櫃子下、跑過去、做出來。
④大部分量詞要讀輕聲。
例如：七個人、六匹馬、八十克。
⑤大部分單純詞後一音節讀輕聲。
例如：葫蘆、玻璃、葡萄、狐狸。
⑥疊字名詞和重疊式動詞，後一音節多讀輕聲。
例如：弟弟、哥哥、爸爸、媽媽、叔叔。
⑦附陪襯性詞尾、詞頭的，多讀輕聲。
例如：眼睛、耳朵、眉毛、月亮、太陽、商量。
（2）輕聲的作用
①輕聲不僅是一種音變現象，而且還能區分詞義。
例一：大意——指：粗心。大意——指：大概意思。
例二：生氣——指：有朝氣。生氣——指：憤怒。
②輕聲還可以區分一部分詞性。
例一：他已報告給首長了。（動詞）
我們下午聽報告。（名詞）
例二：我們應該經常練習普通話。（動詞）
老師給我們留的練習題。（名詞）
普通話有4 個調類。相對地講，它們的調值是固定的，也就是前面我們所說的：陰平55、陽平35、上聲214、去聲51。這是從單字的讀音中概括出來的。在實際的語言運用中，音節與音節相連，由於生理的原因，聲帶鬆緊變化互相影響而使音調發生變化，與原來的“調值”不同，或者是變成了別的“調類”，這就是變調。
（1）上聲的變調
在普通話中，上聲的調值是214，單讀或者處於詞句末尾時讀原調，其他情況往往要變調。
①兩個上聲相連，前一個上聲變得像陽平。
例如：米粉、
