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的教法，可能會引起佛教徒的興趣，但一般人最關心的還是在日常生活中維持身心健康，對他們而言，這些教法未必是重點。我們必須瞭解的要求是：光可以是治療和喜悅和重要來源，在禪修中可以被實際用來紓解我們的問題。
在源自佛法的治療練習中，不管是何種生物而具有啟發性的光的影像，只要我們觀想得出來，就對我們有幫助，即使我們把光看成是相對層次而非絕對層次的光。因為在大多數人的概念中，光有擴充套件和開放的性質，所以觀想光可以放鬆我們對於自我的執著，帶來安詳和開放的感覺。
對光的觀想
在求助於光或其他治療方式時，我們往往需要觀想一個影像或現臨，然後去感覺它的正面性質，並相信它的治療力量。創造性地去想像對你的有用的光。這樣練習的時候，你或許會發現自己對光的禪修變得更深入、有力。
想像光灑遍你的全身，以它的溫馨充滿和照射你的身心，把開放性和放鬆性帶給它所接觸到的一切。如此觀想可能會對你有所幫助。你也可以想像光發自你的&ldo;力量來源&rdo;。或者光以彩虹光束的形式出現。感覺它正完全充滿你的心和身，帶來喜樂、安詳和健康，立即把溫暖和治療給予問題區域，或者把這些區域融入光和安詳之中。然後感覺你的身體已經被轉化成光的身體，或是輝耀、溫暖的火焰，如果那種影像有幫助的話。
觀光的時候，可以想像光從我們的身體
擴充套件出來，毫無止境地往前閃耀
你也許偶爾會覺得需要情緒上的安全感和保護。那時，你可以把光想像成圍繞在你身體四周的光暈或帳篷，或具有保護作用的蛋殼。此種影像必然會使你覺得放鬆和開放，甚至在你已受到保護時亦然。如果你覺得無法伸展或被困住，或被隔絕而孤立於世界和其他人之外，這時候你可以嘗試開始這個禪修，或放鬆去做其他的事。
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