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如果這個距離再擴充套件到超距離跑的五百米六百米，簡直是一種巨大的折磨。
「練體育的人要想成功，要有信念，要有目標，要堅定地走下去。」
踏上跑道之後，葉欽開始沿著跑道奔跑，掌握著速度和體能的分配，腦子裡想著的都是進來聶方平反反覆覆在他耳邊強調的一句話。
「如果他真想要成功，光靠天賦是不夠的，還要有這個信念，能夠熬過這個一遍又一遍的苦頭，去認識去堅定自己的信念。」
田徑，尤其是徑賽短跑專案，練的人很多，但能夠出成績的永遠稀少。
天賦固然是一道天塹攔在那裡，但能夠日復一日忍受枯燥痛苦的訓練同樣是一道看不見的門檻，練一個月容易，練一年也能堅持，但幾年、十幾年如一日的訓練，這道門檻就將將很多人拒之門外了。
聶方平給葉欽制定的訓練計劃裡，現在還主要都是中短距離的跑動訓練為主，他還處於對葉欽具體情況的瞭解階段，沒有貿然更改嚴凝之前的訓練方案，只是完善了訓練週期，縮短了完成時間和每次訓練的跑動距離。
葉欽現在的跑動訓練基本上超過一千米的都很少，主要都800米以內。
800米這個距離的訓練有助於提升葉欽在400米中的耐力，但是進行更長距離的訓練則沒有太多益處，因為這樣會專注於有氧運動中的耐力訓練，而不是無氧運動。
葉欽現在的主項是400米，兼項200米。而400米和200米都屬於無氧運動，要培養的是無氧的速度耐力，而不是適合長距離奔跑的一般耐力。
這裡面的區分一定要把握好，這也是一個專業教練對於自己運動員訓練專案最基礎的知識。
還有一個就是在田徑專案中，男子100米受到的關注程度最高，但聶方平並不準備給葉欽跑100米，葉欽的400米200米都已經出成績了，尤其是400米，手記的時間已經達到了49秒以內，考國家一級運動員證是不能作數，國家一級運動員要求都是電記成績，但基本和這個水平也在伯仲之間。
再一個以葉欽現在的體重還有肌肉水平，還需要一段時間來進行提升，這是在跑道間隙加入一些輔助的力量訓練。
操場的跑道上，校田徑隊跑完了十圈的少年們，有的和葉欽跑了一趟就氣喘吁吁的離開，有的則早就散去，該回家的回家，該吃飯的吃飯。
清冷的操場內，唯有一個頭髮斑白的老教練，在一次次吹起口哨。一個少年在哨聲裡，一次又一次用盡全力奔跑。
而此時，操場邊緣的角落，有人也在默默地看著正進行訓練的一老一少。
第六十九章 你捨不得離開這片田徑場
溫同師看著學生們慢慢散去的操場，只有聶方平和葉欽一老一少在訓練，每當葉欽跑完一段停下休息，就能看到聶方平上前和葉欽絮絮叨叨地在說著，耳邊的風聲裡似乎都隱約傳來了一些他聽不明白的專業術語。
「這種感覺真的好啊！」
溫同師心頭輕輕感嘆，看著眼前的這一幕，似乎他連日以來和各方溝通協調，推行了校田徑隊和中考招手體育生這個政策帶來的一些不愉快此時統統都消失不見。
「小嚴老師，之前的時候也是你這樣帶著葉欽訓練的吧？」溫同師目光一直落在操場上，忽然轉而對站在身後一直默然不發一語的嚴凝說道。
嚴凝看著操場上的場景，愣愣出神，似乎好半晌才聽到溫同師的話，才輕輕點了點頭。
「不想去打個招呼嗎？」
溫同師笑著問了句，上次聶方平當著他的面對嚴凝的一番苛責，是促使他下定決心，要從自己學校培養人才的最大緣由，但於當事人嚴凝而言，面對一些事情並不好過。
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