第2章 四氣調神大論 (第1/2頁)

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跟著四季把日子過明白

春三月：陽氣萌動，活力滿滿撒歡跑

嘿，您知道不？《黃帝內經》裡講，這一年裡頭啊，春三月那可是個特別的時段，就像老天爺給大地開了個活力開關。這仨月，天地間陽氣開始冒頭，萬物都跟被施了魔法似的，開始發芽、生長。

在這春風拂面的日子裡，咱得順著老天爺的節奏來生活。早上啊，太陽剛一露頭，您就趕緊麻溜兒地起床，到戶外去溜達溜達。這時候的空氣，就像剛從冰箱裡拿出來的新鮮飲料，清爽得很。您可以在院子裡、公園裡，伸伸胳膊踢踢腿，活動活動筋骨，就像給身體來個開機重啟。

在春天，咱的心情也得像那破土而出的小芽，歡快、舒展。別老是皺著個眉頭，跟誰欠您錢似的。要多去感受大自然的美好，看看那嫩綠的葉子、嬌豔的花朵，讓心裡頭充滿陽光。這時候，可別壓抑自己的想法和慾望，就像春天的河水，暢快地流淌。但也別太放縱，得有個度，不然就像脫韁的野馬，收不住啦。

要是在春天沒順著這股勁兒來，違背了春生的規律，那您的肝臟可就不樂意了。肝臟一生氣，到了夏天，供給身體生長的能量就不足，容易鬧毛病。就好比春天該播種的時候您偷懶了，夏天拿啥長莊稼呀，秋天就更別指望有收成咯。

夏三月：陽氣奔放，盡情綻放活力花

春去夏來，這夏三月，天地陽氣那叫一個奔放，就像熊熊燃燒的大火，萬物都在這熱情的氛圍裡茁壯成長，開花結果。

夏天白天長，晚上短，您可以稍微晚點睡，但也別太晚，別跟夜貓子似的。早上還是得早點起來，趁著太陽還沒把大地烤得滾燙，享受那清晨的涼爽。

在夏天，咱得像個熱情好客的主人，把自己的熱情釋放出來。不過，可別光熱情，還得注意別累著自己。夏天熱，容易出汗，這時候要多喝水，別等渴得嗓子冒煙了才想起來。就像汽車得及時加油，咱身體也得及時補充水分。

夏天也是個養心的好時候。心情要保持愉悅，別為了點小事就火冒三丈。不然，心臟這個“君主”一生氣，身體這臺大機器運轉就不順暢了。要是夏天沒把心養好，到了秋天，就容易咳嗽、氣喘啥的。這就好比夏天沒給房子打好地基，秋天來點風雨，房子就搖搖欲墜咯。

秋三月：陽氣收斂，平和安寧迎收穫

秋高氣爽，秋三月來啦。這時候，天地間的陽氣開始收斂，就像玩累了的孩子，要回家休息了。萬物也從蓬勃生長轉向成熟收穫。

天氣漸漸變涼，您晚上睡覺可得蓋好被子，彆著涼了。早上還是可以早點起來，感受秋天那帶著絲絲涼意的清新空氣。

秋天人的心情容易有點小低落，就像樹葉慢慢變黃掉落，總覺得有點惆悵。這時候，咱得調整調整心態，多去欣賞秋天的美景，比如那金黃的稻田、火紅的楓葉，感受收穫的喜悅。別讓低落的情緒佔據心頭，要像那平靜的湖水，波瀾不驚。

要是秋天違背了收斂的規律，肺氣就會受傷。到了冬天，身體就像沒穿厚衣服的人，抵禦不住寒冷，容易生病。就好比秋天沒把糧食收好，冬天就得餓肚子。

冬三月：陽氣潛藏，養精蓄銳貓冬忙

最後到了冬三月，這可是一年中最該“貓冬”的時候。天地間陽氣都藏起來了，就像動物們都躲進洞裡冬眠一樣。

冬天特別冷，您可得多穿點，把自己裹得像個粽子也不為過。晚上要早早鑽進暖和的被窩，睡個好覺，養精蓄銳。早上呢，別急著起床，等太陽公公把被窩曬得更暖和點再起來。

在冬天，咱就別像夏天那樣到處折騰了，要像烏龜一樣，把自己的精氣神都藏起來。別去參加那些太激烈的活動，出太多汗，不然就把好不容易藏起來的陽氣給放跑了。