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一個小冰場，麻雀雖小五臟俱全。

第一天訓練，戴文懷就給學生建立運動員檔案。任柯一大早從百米跑步，3000跑耐力測試，負重深蹲重量通通測了一遍。傅笙在旁邊拿著筆記本不斷地輸入資料、建立模型，全面評估任柯的心肺耐力、最大肌力、柔韌性等運動重要指標。

戴文懷拿著新出爐的報告單慢慢翻看「真是天生的運動員材料，這樣的身體素質，別說是花樣滑冰，無論從事什麼運動都能出成績。」

任柯頗有些不信任這個草臺班子，畢竟自己是被省隊主教練鋼口直斷過沒前途的人。

不過念及偶像就在身邊，霸道慣了的任柯連一點社會氣息都不敢露。

「別用那種眼神看我。不信我就先幫你治治勾手跳的毛病。落冰穩下來可得叫我一聲老師了。」戴文懷不緊不慢地用茶蓋撇去碗中浮末。

「第一節 課就是感受身體的重心線。無論走到哪裡，無論身體如何轉動，始終可以明確的感受到胸口吊了一個小鉛錘。那就是你的重心線。進而尋找那根線上的重心點，這個點是我們做跳躍、旋轉乃至步伐保持平衡的關鍵。」

「第二節 課，給我好好地磨滑行。我知道你冰感好速度快。但是照國際滑聯比賽規則中的滑行要求還遠。要達到所有基本步伐完全規範，用刃科學省力，可不是一件簡單的事。」

「還有第三課。」傅笙找出一摞厚厚的列印紙拍在桌子上說

「這是我親自翻譯出來的本賽季花樣滑冰比賽規則，中英對照版的。中文有些地方難免詞不達意，有疑惑來問我。既然想參加比賽，國際滑聯的規則就是明知道噁心，但是必須要吃透嚼頭的東西。教練員懂規則只是一方面，運動員自己必須學會利用規則。」

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