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在作家伍爾夫（Adeline Virginia Stephen，1882.1.25 — 1941.3.28）二十四年間的日記中，記載了與外界聲音、內心抑鬱對抗的時時刻刻。這或許就是一種“寫作療法”——用翻騰的寫作慾望包容一切，記錄與表達本身就具有療愈性質。
“也許我不會變得‘著名’或‘偉大’，可我要繼續冒險，繼續改變，開闊眼界，拒絕被人踐踏，拒絕墨守成規。重要的是釋放自我，不受限地找到自己的空間......我寫作時，憂鬱會減弱些。”
你有寫日記的習慣嗎？如果有想與大家分享的段落，歡迎留言。
▲電影《時時刻刻》中的伍爾夫
1918年 8月4日，星期日
正如人們所言，真正有天賦的人可以用一種孩童似的自發方式寫作，也就是一種天然未開發的方式。她天生就有歌詠的力量，也有思想，有想象力。即使這樣說或許不妥，但她本可做個言語粗俗卻不乏詼諧之趣的人。在犧牲了這一切後，她得到的回報就是在恐懼中死去，而且還不確定自己能否被救贖。不過，我承認自己只大略讀過她的詩，而且偏愛熟稔的那部分。
1919年 4月20日，星期日，復活節
笛福在我本月的閱讀任務中可排第二。讀完長篇大論之後，我通常要休息會兒，於是拿出日記來翻看。和每個寫日記的人一樣，我愛讀自己的日記，讀的時候又羞又怯。我承認，我記得粗糙隨意，經常不遵守語法規則，用詞極不恰當，我看著都有點難受。我想告訴之後閱讀這本日記的自己，我其實可以寫得更好，所以不要浪費時間計較這些，但要當心讓他人看到。欲揚先抑，現在我可以誇讚一下日記的長處了。它具有一種蜻蜓點水的活力，有時候言必有中。更佳之處在於，這於我而言是種很好的練習，能助我表達自如。
所以，別在意那些瑕疵和失誤。以我這樣的速度來寫，就必須又快又準，才能一舉達成目標。為此，我必須把握文字，選定文字，用筆蘸墨水的工夫飛快寫出文字。我確信，在過去的這一年裡，憑藉每次飯後茶餘半小時的休閒練習，我的專業寫作能力已有所提高。而且，我隱約覺得這本日記就要初步成形。假以時日，我或許可以將這種散漫的生活記錄另作他用，也就是更認真嚴謹地把它們寫到小說中去。我希望我的日記是什麼樣的呢？它應該形散而神不散，包容有度，可以容納我腦海中一切莊嚴的、細微的、美妙的想法。我希望它像那種很深的老式書桌，或者像寬敞的儲物櫃，這樣我可以把大量的零零碎碎都扔進去而無須仔細整理。我會在一兩年後再做回顧，然後發現這些收藏品竟像神奇的沉澱物那樣已經自我歸類、提煉、凝聚成形。它們無比透明，足以映照我們的生命之光；它們也是穩固光滑的合成物，具有藝術作品的端莊。
重讀這些日記時，我認為最主要的任務不是審查，而是在它們的啟發下，隨心所欲地寫，寫什麼都行。在這雜亂的記事堆裡，竟然儲存著我之前沒有留意過的重要內容，我覺得這很神奇。不過，散漫也很容易變成凌亂。寫人和記事都需要下功夫。任誰也不可能由著性子去寫，這樣寫出來的東西恐怕會像弗農·李的作品那樣馬虎而雜亂。她的行文太過隨意，我欣賞不來。
1920年 3月9日，星期二
儘管仍然拿不穩筆，但我認為目前還是得繼續記日記。我有時覺得自己已經找到了恰當的記事風格——茶餘飯後，在那段自我感覺最良好又最有活力的時刻寫一寫。我現在還不能靈活駕馭我的文字，但不要緊。設想一下，老弗吉尼亞女士戴上老花鏡，要開始讀這篇1920年3月的日記，那她一定希望我繼續寫下去吧。你好啊，我親愛的過去！但請注意，我不認為五十歲就是年邁體衰了。在那個年紀
