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理‐‐將是避免去想它。之後，當你重新獲得鎮定和心的力量之後，就應該嘗試去解決問題，或透過禪修來紓解它。
不過，對那些心志堅強和狂亂的人而言，不僅要看問題，還要深深地去感覺和經驗痛苦，這將會有幫助。如果我們總是覺得自己對而別人錯，我們的驕傲將遮住我們的眼睛，讓我們看不到自己的問題。因此，即時面對痛苦，而非逃避它，將可觸及你的生命核心，把你帶回你的感覺，讓你集中注意力在正確的方向上。
有時候，避開是治療過去創傷的最佳良藥。即使殘留著餘痛，如果負面的經驗能夠繼之以強烈的正面經驗，其影響力將可以降低。在那種情況下，問題可能就會被中立化。因此，最好的對策不是重新製造問題，而是以正面的經驗前進。
承認和接受
有時候，只要看看問題，一眼就可以知道它是可以不必理會的芝麻綠豆小事，繼續去過我們的生活。但其他問題卻必須完全正視，才能得到治療。這就是治療練習的目標。但在治療之前，第一步是承認和接受。
許多人嘗試推開重大問題或加以壓抑。我們知道執著會讓問題惡化，壓抑亦然。它是另一種形式的執著&ldo;自我&rdo;，因此我們把問題標記為不惜任何代價都要避開的東西。只要執著這種負面的觀點，我們就會因嘗試推開我們不要的東西而限制了我們的真性。嘗試推開那些需要治療的問題，也許可以暫時眼不見為淨，但令人感到洩氣的是，它們常常以比較強烈或比較有害的形式重現。
如果不找出問題，只是一味掩飾，就好象閉起眼睛摸索著動手術。為了發現解決之道，我們需要清楚地看和接受問題。
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