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著補給瓶往海里伸。運動員需要游到補給臺，找到自己的教練與杆子， 在與一群人的「肉搏」中拿到補給瓶， 切換成仰泳邊遊邊喝。
不過，眼下只是隊內訓練， 也就不存在什麼「找教練」一說，所有補給杆杆貼著編號， 依次有序地固定在浮橋上，每個運動員都有兩次補給機會。
俞宇在泳池裡練了幾個月，什麼都練了，唯獨沒有練過怎麼補給。
下水前他心想：不就是喝個蘋果汁嘛？這有什麼難的。
賽程過半， 當第二圈結束，俞宇游到補給臺時，他排在梯隊第五，可當他在補給臺前，被爭先恐後搶水瓶的運動員一頓操作之後，不僅手臂上捱了一下，還喝了一口別人的「洗腳水」，鹹澀的海水混著蘋果汁灌入喉嚨，俞宇差點沒被直接送走。補給完再出發，俞宇發現自己的排名已經一落千丈，直接從前排掉去後排。
俞宇為了這一口補給差點沒直接心梗，懊惱地奮起直追，可前方還有足足五千米，他提前打亂了自己的節奏，最後衝刺階段力竭，只遊了小組第九。
今天只是隊內練習賽，但仔細一想，隊內資格賽不過是一個月之後的事。他還有沒有機會遊進前三？
上岸後，俞宇原地自閉：「教練，我能不能放棄補給？」
閻正輕輕一抽他後腦勺：「又說胡話呢！曾經有運動員為了追求成績放棄補給，結果最後衝刺階段低血糖兩眼一黑，差點出事故。你這個體重，每半小時有氧就要補一杯蘋果汁的量你知不知道？」
陶澤波大笑著攬過他肩膀，說第一次搶補給都這樣，他第一次大賽的時候都被人給打懵了，多練練，習慣了就好了。
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