第八十四 三丹田與三關 (第2/2頁)
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丹功多要求女性意守乳溪。
中丹田內有胸腺，可以抑制人衰老。長期守中丹田，胸腺分泌旺盛，可以預防衰老以收駐顏養顏之效。
道家上乘修煉階段，中丹田是養胎之所。道胎將遷此溫養。
下丹田屬水，是生命的源泉。
元氣是由元精煉化而成。而人的先天元氣又藏於腎。
道家真種理論論來說，下丹田這個位置靠近腎（水），“水源”充足，又適合陽光（上丹田神光）的下照，這個地方又是先天氣與後天氣轉化的樞紐，為呼吸之根，故守些竅以育元氣。
三丹田分別被稱為生宮、絳宮、泥丸三宮。又有“前三關”之說。
三關：關即為關卡，氣行不易透過之處。
內丹修煉時，精氣在透過此三關時，多會遇到障礙，氣足方能過關，稱“一氣撞三關”。此三關一般叫“後三關”。
分別是腦後玉枕關，夾脊轆轤關，水火之際尾閭關。
“人之尾閭，在尻背上第三節，丹書名曰尾閭關是也。人之背脊二十四節，……有關在二十四節頭尾之中，此即夾脊關也。
人之後腦骨，一名風池，其竅最小而難開，……此關名玉枕，又曰鐵壁也。”
玉京關：為上關，即玉枕，位在枕骨粗隆上緣。
“腦後曰玉枕關”。玉枕關在腦後兩側風池穴之間。由此上行則可會於泥丸宮，完成任督二脈通，達到任督二脈迴圈周流，當然也至關重要。
夾脊關：為中關，轆轤關又稱夾脊關，其關在背脊正中，又稱十四椎，胸七椎，當屬膈腧之中至陽部位。
當俯臥睡時，兩肘尖連線的正中釋意資料很少，僅知為練功陰陽和合上行的第二關，命名為轆轤關，似有提升上行之喻意。
尾閭關：為下關，在人體尾骶骨之末節，或指長強穴之所在，為任脈向督脈過渡之處，亦為任脈之陰與督脈之陽交會之所。
“水火之際曰尾閭關。”亦叫虛危穴、尾閭穴，或稱為天人合發之機，子母分胎之路，精氣聚散常在此處，水火發端也在此處，陰陽變化也在此處。
道家認為此穴“系人生死岸頭”，仙家稱為生死窟，可見其多麼重要，也是修煉通關最難處。
（尻背是腰椎以下的薦椎部的統稱，就是骨盆、骶骨、尾骨的聯合部位。
這一位置被強而厚的筋肉所包含，而這些筋肉更是將脊椎以及骨盆而至大腿骨以下的骨骼互相連結，這一連結對於後肢的推動有著非常重要的功能！
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