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手。呼吸者，乃生命之根本，亦是連線身心與外界之橋樑。”說著，導師親自示範了專注呼吸的技巧。
他教導我，在吸氣時，要將全部的注意力集中在空氣進入鼻腔的那一絲清涼與溼潤之感上，感受氣息緩緩充滿腹部的過程，如同在心中描繪一幅氣息在體內流動的畫卷；呼氣時，則要專注於腹部的收縮，感受氣息從體內緩緩流出的溫熱與舒緩，彷彿將內心的雜念與煩惱一併撥出體外。並且，在呼吸的過程中，一旦發現思緒飄散，不要驚慌，也不要刻意去驅趕雜念，而是輕輕地將注意力拉回到呼吸上，就像一位溫柔的母親呼喚著貪玩的孩子回家。
我如獲至寶，回到禪堂後，便按照導師的教導開始練習。剛開始的時候，我的思緒依然會時不時地遊離，但每當我意識到分心時，便立刻調整呼吸，將注意力重新拉回。在一次次的嘗試與努力下，我逐漸能夠在呼吸的節奏中找到一絲寧靜。那原本如脫韁野馬般的思緒，開始慢慢地變得馴服起來，雖然偶爾還會泛起波瀾，但我已經能夠在波動中較快地恢復平靜，繼續專注於禪修。
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然而，新的問題又接踵而至。隨著我對呼吸的專注度不斷提高，我開始過度執著於呼吸的感覺，甚至在日常生活中，也時刻緊繃著神經，關注著自己的呼吸。這使得我在行走、做事時變得十分拘謹，失去了原本應有的自然與自在。我意識到，這又是一種新的執著與障礙，若不加以克服，將會影響我在禪修道路上的進一步發展。
內心再次陷入了衝突與掙扎之中，我不知該如何在專注與不執著之間找到平衡。一方面，我明白專注呼吸是進入禪修境界的重要方法；另一方面，過度的執著又違背了佛法中關於“空性”與“無我”的理念。在這種矛盾的心境下，我再次回到經文中去探尋答案，同時也與同修們進行深入的討論與交流。
同修們紛紛分享了自己的看法和經驗，有的同修提醒我要時刻保持一顆平常心，不要過於刻意地追求禪修的效果；有的同修則建議我在日常生活中多參與一些寺廟的勞作，透過身體的活動來放鬆身心，打破對呼吸的過度執著。在大家的幫助與啟發下，我逐漸領悟到，禪修並非是一種僵化的形式，而是要在生活的點滴中去體會和實踐。真正的寧靜並非來自於對某一事物的執著追求，而是在內心的自在與解脫之中自然呈現。
於是，我開始嘗試調整自己的禪修方式。在禪坐時，我依然專注於呼吸，但不再刻意地去追求那種極致的感覺；在日常生活中，我也放鬆心情，讓自己更加自然地融入到寺廟的生活之中。無論是掃地、擔水，還是與其他僧人交流互動，我都用心去感受當下的每一個瞬間，將禪修的心境融入到生活的方方面面。
隨著時間的推移，我在有尋有伺地的禪修境界中逐漸找到了屬於自己的節奏。雖然內心的雜念和外界的干擾依然會不時出現，但我已經不再像最初那樣被它們所困擾。我學會了在波動的心境中保持一份相對的寧靜，在不斷的修行與反思中穩步前進，向著更高層次的禪修境界邁進。
：()穿越成無著
