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第二十五章過耳不忘
第二十五章過耳不忘
李雲天說要學好形意拳，必須先練好站三體式樁，霍宇衡心中有點疑惑，就問：“師父，我想學你剛才耍的那套龍虎什麼的拳術。”
李雲天微微一笑，說：“學武術，不是一朝一夕能夠速成的東西，必須有持之以恆的毅力。三體式是形意拳的基礎和靈魂，就算拳式中變化萬端，但萬變不離其宗，基本上還是離不開三體式。”又說：“這三體式是形意拳的基礎，只有日日練習，持之以恆，才能有所大成，其中沒有捷徑，也難以取巧。你要學我剛才演練的十二形拳，必須先學好練站三體式樁。”
霍宇衡似懂非懂地點點頭。
“知道什麼是三體式嗎？”
“不知道，我還是第一次聽說。”霍宇衡老實地回答。 “所謂三體，前人把它稱作三才，即天、地、人，在拳術中則是把人體分為頭、手、足三體。三體又分為三節，頭為梢節，背為中節，腹為根節；手為稍節，肘為中節，肩為根節；足為梢節，膝為中節，胯為根節。各節都有一定的運動規則，比如頂頭、塌腰、松肩、墜肘之類，這些都是人體運動的規則。練習三體式，目的就是使周身上下內外筋骨肌肉，無一處不受到鍛鍊。這是前輩拳師們積累的寶貴經驗，後學者切勿輕視，要細心體會，悟通真諦，逐步提高，才能獲得健身功效與攻防技能。下面你看我示範一次。” 李雲天說完，身體直立，眼向前看，兩肩垂平，兩臂自然下垂，兩手五指併攏靠在腿部，兩腿直立，膝蓋後挺，兩足尖向外撇，足跟靠攏，成九十度。
“這是第一個動作，注意要舌頂上顎，口唇虛合，下頜微收，你看清楚我的動作，跟著做。”李雲天耐心地示範，霍宇衡在一邊認真地跟學。 然後李雲天轉身半面向右，移動左足，腳尖向前，腳跟靠住右腳內踝，成四十五度，平視前方，兩小臂徐徐抬起，兩肘靠肋，兩肩松垂，兩手心朝下，抬至與胸平，左手食指向前，平直在下，右手中指向前平直在上，蓋於左手食指之上。手向上抬時，兩腿徐徐向下蹲屈。
“這個動作需要特別注意的是頭要往上頂，腰要往下塌，抽胯，身體正直不可歪斜，心中要虛空，排除雜念，切不可有絲毫怒氣。”李雲天一邊示範一邊講解，霍宇衡一一記在心上。
李雲天左腳向前邁開一步，順直落地，後腳不動，兩腿彎曲，前虛後實，兩膝向內扣，腳跟向外擰。左腳前邁時，兩手徐徐分開，左手向前推，右手向回拉，兩手好像扯著棉花。右手拉至小腹處，大拇指緊靠肚臍，食指向上挑，眼平視左手指梢。
霍宇衡在一邊練得像模像樣。李雲天暗暗點頭，這小夥子確實是塊可造之材，練得認真，一絲不苟，而且悟性不錯。心下不由得歡喜，指導的熱情就更高了：“左手向前伸不可太直，肩至肘一段成斜坡形，肘至腕一段成水平。左手高與胸平，五指張開，虎口撐圓，大指橫平，指尖微屈，掌心內圓，肘尖下垂，坐腕向外撐動。對，就是這樣。很好，做得好極了！”
霍宇衡在李雲天的指導下又認真地做了五次，腿部漸漸覺得沉重，還有些痠痛的感覺。
“怎麼樣？是不是這腿有痠痛的感覺？”李雲天問他。
“是呀，是有一點。”霍宇衡有些難為情。
“呵呵，這是正常的現象，一般初學站三體式樁，都有這種情況，你不必難為情的。只要堅持下去，日久腿有了功夫，這種現象也就消失了。練三體式，不受時間限制，初站時，幾分鐘後如果覺得左腳痠痛累，可以換右腳在前，或者稍稍休息再站。練的時間長了，自然能站較長時間而不再感到酸累。”李雲天安慰他。
哦，原來是這樣。我還以為是自己體力不濟呢，練了這麼短時間就覺得累了。霍宇
