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本身的內功修為，內功越強，才越禁得起法寶對肉體的損耗。
每到下午的武修課，幾乎九成的學生都各自覓地修練內功，因為他們幾乎都是太平軍殘兵之子，父執輩所傳授下來的，也都是操作法寶的技巧，加上梁山泊中大量使用法寶輔助日常生活，因此人人腦中所想的，都是如何把法寶用得久、發揮出最大效能。
相較於一眾同學，孫武的選修就很讓人納悶了，他沒有修習上乘內功，也沒有修練見效最快的拳腳刀劍，卻是從初次選修開始，就一頭栽進一門可以用“枯燥”兩字來形容的硬氣功——金鐘罩。
傳自當世第一大派“慈航靜殿”的護身硬功，在各類護身橫練功夫裡頭，算得上是頭號名牌，若是不考慮一些只存在於傳說中的護身奇功，金鐘罩甚至可以說是中土大地上的第一護身硬功。
話雖如此，金鐘罩比起其他的上乘武術，可以說是一門相當保守，甚至可以說是笨拙的武技。大凡上乘內功，都是講究氣息流暢、固本培元，修成之後攻守兼備，就連在輕功方面都會有很大的好處，但金鐘罩僅是獨重抗擊力，雖然護身硬度舉世無雙，修行時間卻很長，身形更會越練越凝重笨拙，在實戰角度上來看，大力的水牛固然不弱，卻終究成不了虎豹，因此在慈航靜殿的四大神功之中，金鐘罩排名最末。
整個學堂裡頭，孫武是唯一選修金鐘罩並且刻苦鍛鍊至今的人，最早的時候還有村人關心地來問他，為何不選擇其他更強橫的武技，卻選了一門純為防守而創的功夫？可是到了後來，人們都識趣地閉上嘴巴，再也不問那個過於明顯的理由。
“其實你真是一個很悶的人耶！別人十四歲的時候，滿腦子想的都是修練絕世武功，以後可以出去姦淫擄掠，而你就悶悶的練什麼金鐘罩，不覺得這樣很無聊嗎？”
“小殤，習武為的是強身健體，不是和人爭強鬥狠，梁山泊的生活那麼和平，練絕世武功做什麼？還有，我要慎重地說一次，人家修練絕世武功，不見得是為了姦淫擄掠，你的思想不要那麼灰暗啊！”
“這有什麼辦法？我是心理變態啊！”
“你還記得剛剛的話啊……”
少年臉上浮現早熟的苦笑，一開始的時候他也曾經有過夢想，打算在學堂浩瀚如海的藏書中，找尋屬於自己的絕世神功，修練有成之後變成大英雄，不過因為家門不幸外加交友不慎，自己很快就領悟到：絕世武功不如實用武功，倘使自己不早點挑一門抗擊力強的實用武技，那麼不但百分百沒希望有武功絕世的一天，甚至很快就會沒有明天。
不過，練功久了之後，孫武卻覺得這樣子很好，金鐘罩是一門攻擊性不強的武技，只要把金鐘罩練好，自己就不容易受傷，如果有什麼衝突，自己不受傷已經很好，能夠不因此多傷害什麼人，那就更好了。
從村子裡一些長輩的口中，孫武有一個感覺，自己如果受一次傷，可能要幾天、幾個月甚至是幾年才能康復，但如果是結下一次深仇，那不僅僅是負累一輩子，甚至可能糾纏幾世代，實在很可怕。
所以，金鐘罩這個捱打的狼狽功夫，其實是最安全也最好的武技，雖然說練習的時候要浸高熱鐵砂、要用碗口粗的大木棍連續擊打身體，實在很辛苦，除此之外，每天還要另外做一萬次的水平揮掌練習，非常枯燥難熬，但總之時間一久，人也就漸漸習慣了。
自己和村裡的其他孩子一樣，從小就開始習武，到現在已經滿十年了，十年裡頭其他人都會搭配不同的技藝混修，自己卻是無分春夏秋冬，日復一日地修練金鐘罩，幾乎不曾接觸過其他武技，也許真是枯燥而老土，但是自己卻喜歡這種反覆熟練的感覺，彷彿不只是練武，而是有了一個相交多年的老朋友。
學堂長日前曾告訴自己，第六關以上的金鐘罩，
