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絲寒意。葉文龍帶隊員們繼續進行著日常訓練。他決定好好視察一下各個隊員在高原的體能情況。十公里負重跑就可以很好的測試隊員的高原體能，各個隊員背上揹包和單兵帳篷，在荒漠的無人區奔跑十公里。隊員們到達高原的第二天，就進行負重十公里跑是有點危險的。
葉文龍全程隨隊跟跑，他怕出現意外，所以他揹著急救箱陪著隊員一起時跑。一百人的隊伍不算長，他一會在前面一會在中間一會在最後。
剛開始兩三公里，隊員們還是很輕鬆的，但到五公里過後，有一半的隊員開始出現高原反應，再堅持了一公里後。葉文龍看到有一部分隊員已經臉色變得死灰。他馬上命令這些隊員放棄奔跑改慢步，並命令大家從揹包拿出吸氧瓶吸氧。看到大家臉色緩和，已經沒有生命危險才離開追上前方隊伍。
到第八公里後只有二十多個人能繼續堅持，而這二十多個人正是內功心法已經修煉到第一層的中級。他們可能運用吐納內力的方法來緩解高原反應。
因為葉文龍沒有時間要求，所以他們可以有時間不斷嘗試調動內功心法呼吸吐納。直到完成十公里路程他們都沒有出現高原反應。這也是葉文龍很高興喜歡看到的結果。
眾隊員越來越明白內功心法的重要性，它不僅能讓自己力量提升，而且關鍵時刻還可以讓身體技能抵抗超出常人的耐忍力。
隊員們全部會合後，他讓完成十公里負重的每一個隊員都給大家分享自己的經驗，每個隊員都在認真聆聽。這種自身的言教效果，比葉文龍的講解眾人更能容易感悟。因為他們的親身經歷的情況基本是一樣的。只是大家使用的方式或方法各有不同而已。沒有觸控心法入門的隊員更加渴望能早日學到。
葉文龍他坐在大石頭上，看著那些隊員興高采烈的分享著自己的經驗。他知道今天的訓練目的已經達到。
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