第19章 立冬 (第3/3頁)
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，避免著涼；飲食清淡，避免高鹽、高脂、高糖食物；多喝水，保持呼吸道溼潤；勤洗手，避免接觸感染源；加強鍛鍊，增強體質；定期體檢，及時發現和治療疾病。
立冬是中國傳統二十四節氣之一，在民間有許多與之相關的習俗，以下是一些常見的習俗。
在中國北方，立冬有吃餃子的習俗。餃子諧音“交子”，意指立冬是秋冬之交。此外，餃子的形狀像耳朵，人們認為吃了餃子可以保護耳朵，免受寒冬的傷害。
立冬是進補的好時節，人們會吃一些溫熱的食物來補充營養，增強體質。常見的補冬食物有羊肉、牛肉、雞肉、鴨肉、魚類、堅果等。
在江南一帶，立冬有喝黃酒的習俗。黃酒是一種傳統的酒類，具有暖胃、驅寒、活血等功效。人們會在立冬這一天喝黃酒，以迎接冬天的到來。
立冬也是祭祀祖先的日子，人們會在這一天前往祖墳，獻上鮮花、水果、糕點等祭品，表達對祖先的敬意和懷念之情。
在古代，立冬是一個重要的節日，人們會舉行慶祝活動。如今，一些地方仍然保留著賀冬的習俗，如舉辦立冬節、立冬宴等。
立冬後，水溫逐漸下降，一些冬泳愛好者會選擇在這一天開始冬泳。冬泳不僅可以鍛鍊身體，還可以增強免疫力，提高抗寒能力。
立冬是一個富有傳統文化內涵的節氣，人們透過各種習俗來迎接冬天的到來，表達對生活的熱愛和對未來的美好期望。
