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翌日凌晨天還未亮，雷炎如約叫起陸幼麟去修煉。同宿舍的伍家兄弟，還在呼呼大睡。
陸幼麟聽從雷炎的安排，將一百斤的大鎖鏈左右一個斜挎在身上，這樣重量能筆直站立已經讓陸幼麟耗費很大體力了。
雷炎指著前面演武場說道。
“圍著跑，跑到日出就停下。”
陸幼麟一聽以為雷炎說錯了，但是再三確認後，無奈拖住穿承重的鎖鏈開始跑步。
雷炎則開始吐納運轉體內源粒，始終保證體內源粒保證在一個動態的平衡下運轉。尤其是在嘗試無數次解除爺爺給的封印都沒有效果的情況下，才發現能做的只有感悟源粒這一件事可以做。不對，應該是兩件，運轉體內源粒和吐納源粒。
不知過了多久陸幼麟終於艱難的跑完一圈，這時能隱約感覺到天好像亮了。
便一步一晃的走到雷炎面前，此時的陸幼麟連連喘著粗氣，都顧不上說話。
雷炎連眼睛都沒有睜開就說道。
“十個俯臥撐。”
陸幼麟指著雷炎，喘著粗氣就是說不出話來。但是剛把氣喘勻便開始做起俯臥撐。
一個俯臥撐就已經咬牙切齒的堅持才做完，更何況後面還有九個。這會的陸幼麟雙臂和全身都開始發抖，想要起身卻被身上的重物壓的起不來。
雷炎知道前面幾天是關鍵時刻，只能靠他自己，是龍是蟲，全看自己。你若不行，誰來了也沒用，你若是那塊料，沒人幫，你也能一飛沖天。
雷炎自顧自的開始運轉周身的源粒，每次運轉都感覺好像和上一次有所不同，但是這細微的變化很難察覺，雷炎也只是隱隱約約的那麼一瞬間感覺而已。可是不管怎麼樣先按照自己的想法這麼修煉。
天亮了，宿舍裡面的學生也開始了洗漱。這時候陸幼麟勉強的做完了十個俯臥撐。
雷炎便停止吐納源粒，帶著陸幼麟回到宿舍洗漱一番。雷炎還好，陸幼麟全身上下，被汗液浸透，就好像剛從水裡撈起來一樣。尤其吃早飯的時候，陸幼麟比平常都多吃了好幾個饅頭。
休息了片刻，兩人就去上課。
道場老師開始安排修煉目標，每個班都有自己的修煉場地，裡面都是一些幫助修煉的工具。但是大部分的人還是按照道場老師目標開始吐納源粒，感悟源粒。只有少部分人，會去鍛鍊肉體力量。
陸幼麟見老師走了，便問道。
“雷哥，咱們怎麼辦？”
雷炎站起身，向外面走去。一邊走一邊說道。
“跟我來，咱們去逛逛。”
陸幼麟還真以為是逛逛，結果兩人一路來到後山腳下。雷炎說道。
“休息好了，就陪我爬爬山。”
陸幼麟驚呼道。
“大哥，你是想玩死我嗎？我兩個腿到現在還是軟的。”
雷炎沒有接茬，又說道。
“用我教你呼吸方式爬山，三步吸氣，三步吐氣。這個節奏不能亂。重點是走路的步伐和呼吸要配合上。跟在我後面。”
這個呼吸吐納法是雷炎四歲的時候雷默教的，直到現在雷炎已經可以做到，輕吸一步，輕吐上百步。普通人則是深呼吸一步一吸一步一吐。
雷炎在前面走，陸幼麟在後面跟著。在外人看來就是兩人閒逛瞎溜達。可是陸幼麟很清楚，這每一步是多麼難熬，每走一步，不光是腿，身體各個部位都感覺疼痛。原本這山腳下到山頂不是很長的路，但是陸幼麟看來，這路是無比的漫長。
雷炎則是繼續精益求精的鍛鍊自己的吐納和身法，力求做到呼吸不會讓身體產生波動，也不會影響周圍的波動。
這一路已經走到了，晌午時分，天氣最為炎熱的時候。
