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但是疊加的劍舞對於精靈的身體負荷也是相當大的。
沒有一個好的身體，拿什麼來戰鬥？
在小火焰猴第一次使用成功之後，蘇杭並沒有讓小火焰猴著急掌握劍舞，而是對小火焰猴進行體能訓練。
首先，便是跑步。
跑步能夠鍛鍊身體上所有的肌肉，是絕對公認的鍛鍊最佳方法。
跑步機上，小火焰猴邁著小短腿，奮力奔跑，大大的腦袋上有細密的汗珠落下，周圍的空氣也因為小火焰猴的火焰而變得灼熱起來。
“要加速咯！”
蘇杭提醒一聲，又給小火焰猴加了兩級速度。
“呀嘎～呀嘎～”
小火焰猴欲哭無淚，你倒是慢點啊！太快了吧有點。
除了跑步外，便是訓練各種深蹲、俯臥撐、平板支撐之類的，但到後面，平板支撐卻被蘇杭給取消了。
蘇杭發誓，他真的不想取，但是……
小火焰猴的頭太大了，做平板支撐的時候，基本上都是用頭在地下支撐，看得他直想笑。
“呀嘎～”
小火焰猴：笑什麼笑？頭大怪我咯！(´;︵;`)
而除了劍舞外，蘇杭想小火焰猴在初始形態時期就學會的招式還有燕返。
燕返，又譯為迴轉攻，飛行系招式，以敏捷的動作戲弄對手後進行切斬，只要攻擊必定會命中。
這個招式，不僅帥氣十足，而且威力也足夠大。
至於給小火焰猴準備的覺醒之力，蘇杭想等它進化成烈焰猴之後再使用，現在的小火焰猴，還無法精熟那麼多招式。
這好幾天，蘇杭都對小火焰猴進行著體能訓練。
就在第二天時，蘇杭也加入了小火焰猴，每天早晨六點起床，繞著附近公園跑上個五六圈，然後便是小火焰猴的專場訓練了。
小火焰猴：為啥你不用？
訓練燕返，最主要的就是小火焰猴的彈跳力，反正這幾天，小火焰猴每天都在訓練體能，幾乎就要變成特種猴了。
不過效果也是顯著的，花了三天時間，小火焰猴的體力、速度都上升了很多，對於劍舞的燕返的掌握也越來越嫻熟，每天的體能訓練讓小火焰猴直接精疲力竭。
但小火焰猴的營養也是能跟上的，海上明月俱樂部免費提供的哞哞鮮奶和各種恢復樹果，依照小火焰猴的劑量，蘇杭估計，三天就能吃回本來。
這波，貌似不虧呀！
海上明月俱樂部，對戰場地。
“小火焰猴，使用劍舞！”
蘇杭和小火焰猴正在對戰，在俱樂部訓練了三天，這是他們第一次對戰，目的就是為了檢驗小火焰猴的訓倆成果。
而這次劍舞，已經是小火焰猴用的第二次劍舞了。
他們的對手，是一名少年，也是新人訓練家，精靈是一隻地面、龍雙系的超音波幼蟲，其進化型是沙漠蜻蜓，雖然是隻蟲子，但硬生生被列入了龍系精靈的行列。
面對小火焰猴的二次劍舞，對面的少年指揮超音波幼蟲使用了爆音波。
“挖地洞躲開，然後燕返！”
蘇杭快速下令道，而體力提升了的小火焰猴，就連挖地洞都快了不少。
爆音波打空，但是，小火焰猴的燕返卻已至。
