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住自己的速度。
如果他什麼時候能夠控制住第一個彎道的100米以他最高速的90左右速度去跑，就算掌握了第一步。
如果是在以前，葉欽對於說如何掌控自己的速度還不太明白，但經歷了校運會的那場決賽，筋疲力盡的沖向終點線後，他已經很清楚，他自己應該學會控制。
他現在還做不到完全控制住，這種掌控自己身體速度維持住需要長期的練習，他只能是憑著感覺來進行大概的控制。
要有速度，但絕對不能全力去沖。
「加油！加油！」
「快點跑！」
「加速啊！」
……
紛雜喧鬧的跑道周圍，葉欽似乎隱約聽到了很多的加油呼喊聲。
他不確定哪些聲音是在為誰加油鼓勁，也沒有去太過在意，依舊按照自己的節奏在跑著。
第一個彎道的100米葉欽跑得波瀾不驚，看上去並沒有比其他選手快到哪裡去。
但進入到了第一個直道之後，突然間，在現場觀看這一組400米預賽的人，開始發現了端倪。
第七道的選手似乎速度絲毫沒有慢下去，反而跑得十分有節奏和規律，開始漸漸加速，慢慢的追趕上了最前面第八道的那名選手。
「直道要跑得鬆弛，要保持節奏。」葉欽一直記得嚴凝在訓練時說過的話。
由於400米專案在直道階段，選手們能夠看得到彼此大概處於的位置，因為前伸數的關係，前後相差還挺明顯的。
這個時候，有些選手往往會一心想著趕超前面的選手，再一次將自己的體能和速度拼命榨乾，那麼接下來的後半程是真沒辦法跑得動。
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