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中國的特種戰士都是怎麼來的呢？他們都是從中國最精銳的部隊中再精選出的尖子。例如來自精銳的第38「萬歲軍」。
中國特種部隊選兵有自己嚴格而特殊的要求。他們對軍事技術不突出的不要，身體素質不突出的不要，文化水平低的不要，心理素質不突出的也不要，還有一點，非調皮搗蛋的不要。因為沒有超常思維計程車兵根本無法勝任特種作戰任務。
有幸進了特種部隊也只是一個開始，每天武裝跑10，000公尺和500個伏地挺身是必修科目，射擊百發百中，擒拿格鬥、氣功破石只是基本要求。無論新兵老兵哪怕距離要求只差一點，那麼對不起，請回原部隊。就這樣像飛行員一樣嚴格的篩選，精選出一群「個頂個、梆梆硬」的中國特種戰士。
臺灣的特種部隊能跑10，000公尺，但中國特種部隊時常一天早晚兩次武裝跑10，000公尺，甚至活捉野兔。那是在一次武裝長跑訓練中，嚇起了一隻野兔。隊長喊一聲抓住它，於是特種戰士開始了一次長距離越野追擊。野兔跑得很快，但特種戰士跑得更快，一路飛奔竟然追上了野兔，最後陳文成伸手將其活捉，顯示了中國特種戰士超常的體能。
美國的特種戰士「藍波」在電影中向世人炫耀他的強勁肌肉，中國特種部隊的軍官說，這有什麼，我們這裡的個個如此！我們還會氣功，耐擊打，豈是美國特種部隊可比？
一次，幾個特種戰士在火車上遇見打群架，乘警都難以控制，於是他們大吼一聲，車箱震動，敞開上衣亮出強勁肌肉還不夠，又提起酒瓶擊打自己頭部，酒瓶應聲撞碎，打群架的人嚇得四散而走。
高標準的訓練當然要有高標準的後勤支援。中國特種戰士的伙食標準是按空軍的標準制訂的。中國軍隊官兵關係密切，特種部隊的上級軍官們看到特種戰士訓練特別辛苦，還要經常拿出自己的工資給弟兄們會餐。中國特種部隊的基本訓練包括膽量訓練，特種戰士要獨自在深山中的墳地伴著悽厲的風聲獸鳴過夜，還不許點燈生火壯膽。
生存訓練，只給1塊壓縮餅乾卻要在荒山上堅持7天，於是吃螞蟻、吃蛇、吃，家常便飯，吃野菜苦得說不出話來。沒有水，乾渴難耐，挖個土坑吸口潮氣就覺得舒服極了。
一群特種戰士赤背在烈日下曝曬鍛練耐暑能力，他們的面板全部爆裂開來，非常可怕，但沒有如此訓練那有堅強的特種戰士？
中國特種戰士的射擊訓練彈藥是以箱來計數的，所以特種戰士在射擊時就像打桌球一樣不加思考不瞄準，全憑感覺出槍就打，說打左膝不傷右腿。200公尺外打酒瓶，一槍一個。能在50公里時速的汽車上準確擊中200公尺外的人靶，能完成訓練而未被淘汰的特種戰士個個達到狙擊手的標準。
經過特殊訓練的中國特種戰士，具備了許多常人難以想像的技能，於是中國特種部隊中就有了一些特別的故事。
例如完成危險的攀登峭壁訓練後，許多中國特種戰士進出他們的宿舍樓不走門，上樓時他們趴著窗臺和陽臺三下兩下就竄上樓，從窗戶躍進房間；下樓時同樣「走」視窗。雖經上級軍官嚴厲制止，但上級不在場時，這些頑皮的特種戰士難免故技重演。
一次，一個特種部隊教官在路上對幾個特種戰士說，你們幾個的水平不行，怕是連這幾輛車也搞不出來，說著隨手指了一下他們開車路過的一個大院。誰知第二天早上起來，那幾輛汽車已經停在了他門口。不久找上門來告狀：我們就知道一定是你們的兵乾的。我們那裡鐵門上鎖，又有警衛，又有警犬，除了你們特種兵，誰能把這麼大的幾輛汽車悄悄弄走？因犯了紀律，幾個兵後來受了處分。但教官說，你們知道用夜視儀和特種手段不聲不響地把車弄出來，看來在這個科目上，你們幾個及格了。
