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在親子武術活動結束後，李華一家還沉浸在那充滿挑戰與溫馨的回憶中。然而，生活總是充滿了新的機遇和挑戰，李華很快就迎來了另一個重要的時刻——學校的游泳比賽。
李華一直對游泳有著濃厚的興趣，平時也經常參加游泳訓練。當他得知學校要舉辦游泳比賽時，毫不猶豫地報了名。他渴望在這個舞臺上展現自己的實力，為班級爭光。
報名之後，李華就投入到了緊張的訓練中。每天放學後，他都會第一時間趕到游泳館，在教練的指導下進行刻苦的練習。他不斷地調整自己的呼吸節奏，改進泳姿，力求在比賽中發揮出最佳水平。
然而，隨著比賽日期的臨近，李華的心情變得越來越緊張。他開始擔心自己會在比賽中出現失誤，比如搶跳、觸壁不及時或者被其他選手超越。這些擔憂像沉重的石頭一樣壓在他的心頭，讓他在訓練中也時常心不在焉。
一天晚上，李華做完作業後，躺在床上翻來覆去睡不著。他的腦海裡不斷浮現出比賽時可能出現的各種情況，越想越覺得緊張和不安。
“怎麼辦？要是我比賽的時候發揮不好怎麼辦？”李華自言自語道。
這時，母親走進房間，看到李華一臉焦慮的樣子，關切地問道：“華華，怎麼還不睡？是不是因為游泳比賽的事情太緊張了？”
李華坐起身來，點了點頭：“媽媽，我真的很害怕自己會輸。”
母親坐在床邊，輕輕撫摸著李華的頭說：“華華，不要給自己太大的壓力。參加比賽重要的是享受過程，盡力而為就好。不管結果如何，我們都會支援你的。”
母親的話讓李華的心情稍微平靜了一些，但他心裡的緊張感依然沒有完全消除。
第二天，李華在學校裡也顯得心事重重。他的好朋友小明看出了他的異樣，關切地問：“李華，你怎麼了？最近看起來很沒精神。”
李華嘆了口氣，把自己對游泳比賽的緊張和擔憂告訴了小明。
小明拍了拍他的肩膀說：“李華，你別這麼想。你平時訓練那麼努力，一定沒問題的。而且，大家參加比賽都是為了挑戰自己，不是隻為了贏。你要相信自己的實力。”
小明的鼓勵讓李華感到一絲溫暖，但他還是無法完全擺脫緊張的情緒。
在接下來的幾天裡，李華的緊張情緒越來越嚴重。他在訓練時頻繁出錯，甚至出現了嗆水的情況。教練發現了他的異常，把他叫到一邊。
“李華，我知道你很重視這次比賽，但過度緊張會影響你的發揮。你要放鬆心態，把比賽當成一次普通的訓練。”教練語重心長地說。
李華點了點頭，心裡暗暗下定決心要調整好自己的心態。
為了緩解李華的緊張情緒，父母決定帶他去郊外放鬆一下。他們一起漫步在青山綠水之間，呼吸著新鮮的空氣，感受著大自然的寧靜與美好。
“華華，你看這美麗的風景，生活中有很多美好的事物等著我們去發現。游泳比賽只是其中的一小部分，不要讓它成為你的負擔。”父親說道。
在父母的陪伴和開導下，李華的心情逐漸放鬆下來。他開始重新審視自己對比賽的態度，意識到自己應該以更加平和的心態去面對。
回到學校後，李華調整了自己的訓練計劃，不再一味地追求速度和成績，而是注重每個動作的細節和自己的感受。他告訴自己，只要在比賽中發揮出自己的正常水平，就是最大的成功。
終於，游泳比賽的日子到了。李華早早地來到賽場，做著熱身準備。他看到其他選手們個個信心滿滿，心中不禁又湧起了一絲緊張。
“加油，李華，你可以的！”他在心裡為自己打氣。
比賽開始了，選手們紛紛躍入水中。李華一開始有些
