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唐海怔怔地張大嘴,感覺這姑娘投籃好帥!
“哇!太漂亮了!”唐海啪啪鼓掌,發自內心地喝彩。
白若曦抿嘴一笑,用手掠了掠有些凌亂的髮絲,說道:“大叔你來試試。”
“好!我試試。”唐海跑過去,將籃球撿起來,再跑到罰球線。
“不用那麼遠,先近距離投籃,就站在籃下,體會一段式的發力要領。”白若曦提醒道。
“好好!那我近一點。”唐海連忙站近一些,就站到白若曦身旁,距離她只有一步遠,然後心中默唸一下一段式投籃的技術要領。
身體微微一頓,起跳,手臂從胸前舉球,將籃球高高拋起。
嘣!
籃球再次打在籃圈後沿,然後彈框而出。
“咦?好多了!”就在唐海有些懊惱時,白若曦卻讚揚道:“有一段式投籃的意思了,就是大叔發力還是有些僵硬,所以投籃力量還是過大。
大叔你再投幾次我看看。”
“好!”唐海撿起籃球,又嘗試投了幾次,但籃球不是打在籃圈後沿,就是前沿。
“大叔,你不會屈髖呀!”白若曦發現了問題所在,唐海起跳時是直上直下的,髖部沒有參與發力,導致力量傳導不連貫。
“屈髖?什麼是髖?”唐海有些懵,他打籃球純屬從門外漢開始,這些專業名詞真是第一次聽說。
“髖部呀,是軀幹和腿相連的部位,屈髖就是屁股向下坐,大叔你要感受到大腿和腹部、臀部肌肉緊張的感覺。”
白若曦一邊解釋著,一邊拄著柺杖,擺出屈髖的動作。
只見她修長的大腿微微繃緊,渾圓結實的臀部下沉,纖細的腰身筆直地挺立,飽滿的胸部高高聳立,整個人好似弓箭般蓄滿了力量。
唐海看得眼睛都直了,哇塞!不得不說美女演示屈髖動作,實在是太養眼了!
“大叔,你來試試。”白若曦看向唐海。
“啊?好好!”唐海連忙收起心猿意馬,微微下蹲,屁股向後撅。
“不是!大叔,屈髖不是讓你撅屁股呀!”
白若曦一看唐海肥肥的屁股撅起來,忍俊不禁,舉起柺杖輕輕敲唐海的屁股,說道:“收!往回收一點!哎,對了!”
這倆人,一個為了教學,一個為了學習,都沒有多想。
否則年輕姑娘用柺杖敲中年大叔的屁股,這簡直有些辣眼睛。
“若曦老師,我這樣子可以了嗎?”唐海保持屈髖,屁股下沉的姿勢,感覺大腿、腹部和臀部的肌肉十分緊張,保持這姿勢真有些累。
“再保持一會兒,體會大腿、腹部和臀部肌肉緊張的感覺,這就是屈髖。”白若曦也跟著他一起做屈髖,其認真的樣子真有點兒像是老師。
“可……可以了嗎?”唐海堅持了一會兒,真有點兒堅持不住了,額頭冒出虛汗,雙腿也微微發顫。
“好了,現在抱著球慢慢起來,感覺力量從下肢經過髖部向上傳導,到達胸部時舉起手臂送球,感覺自己就像一架投石車,將籃球輕輕投出。”
隨著白若曦的話語,唐海慢慢站起,感覺緊繃的大腿將力量透過髖部向上傳導,然後就勢將籃球從胸口向上一舉,再往前一投。
唰!
籃球劃出輕盈的弧線,穩穩落入籃筐。
“哇!不錯!”白若曦鼓掌喝彩。
唐海張大嘴巴,看著籃球在地上彈跳,自己都沒怎麼使勁呀!
“這麼簡單?”唐海撓了撓頭,感覺不可思議。
“對呀!就是這麼簡單!”白若曦拍掌笑道:“掌握了髖部發力,雙臂的發力就可以減弱一些,更多的是起到調節投籃高度和方向的作用。”
“