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第一天早上陳真問他想要快速提高實力還是慢慢練個十幾年才成為高手。
辛寒當然選擇前者，陳真點了點頭說：「我成全你。」
陳真就讓他帶著沙袋圍著上海跑了小半圈，回來以後早餐前做兩百個伏地挺身，一百個人體向上，飯後跳繩五百。
以上這些訓練還只是開胃小菜，午飯以後陳真帶著眾多弟子開始練拳，所謂拳打萬遍方為精，辛寒更是要求每天比普通弟子多練十遍。
而且陳真對其要求極為嚴格，每個動作只要不到位就反覆的練，直到標準位置，用陳真的話來講就是形成身體的自然反應，在遇敵時不用思考，身體就做出最正確的選擇。
晚飯以後就是辛寒最痛苦的時刻了，實戰練習，陳真親自下場與辛寒對練，而且出手毫不留情，當然這只是辛寒自己感覺的，用陳真的話來講他只拿出了一分的實力。
第一天和陳真對練完，身上捱了一百多拳，被踢了一百多腳，還好陳真厚道專找肉厚的地方下手，否則辛寒不死也得重傷。
當天晚上辛寒就像死狗似得倒在自己床上起不來了，他感覺自己像是散了架子一樣，只覺得每塊骨頭都脫離了原來的崗位，每一塊肌肉都嚴重拉傷。
精武門的一眾弟子看見辛寒被陳真練成這個樣子都暗自咂舌，太狠了，沒見過這麼練功的。
小惠見辛寒一副我死了的樣子，心疼的不得了，找到霍廷恩，想讓他幫辛寒求求情。
霍廷恩也覺得這樣練有些太過，找陳真談了一次，陳真只是說道：「玉不琢不成器，我覺得小師弟還能挺住。」
霍廷恩沒辦法只能拿出精武門的秘製傷藥膏讓小惠給辛寒送去。
辛寒死狗一樣躺在床上哼哼道：「師姐啊，你看我連拿起藥膏的力氣都沒有還在麼擦啊。」
小惠紅著臉悶聲不響把房門關上。
辛寒大驚：「師姐你幹什麼，我可是正經人，你要是非得這樣可不可以等到晚上，現在人家有些不好意思。」
小惠從小到大何曾有人跟她開過這樣的玩笑，剛開始沒反應過來，等明白了以後輕啐道：「你怎麼不去死。」
話雖然這麼說還是給他除去外衣，把傷處都用藥膏擦了一遍，然後狠狠在他身上扭了幾把掐的這廝嗷嗷直叫，小惠怕人誤會這才饒了他紅著臉跑了出去。
第二天早上天剛矇矇亮就被陳真拉了出來，弄得他揉著睡眼朦朧的眼睛抱怨不已。
「五師兄啊，這才幾點啊，那啥一刻值千金啊，你咋不多享受一會，我這還沒睡夠呢。」
不得不承認精武門的秘製藥膏效果確實好，頭天晚上恨不得昏死過去的痠痛，一覺起來幾乎恢復了大半。
陳真發現這小師弟混熟了以後倒是越來越沒大沒小了，嘿嘿冷笑幾聲，把沙袋的重量翻了一倍讓他綁在腿上。
以至於渾身被汗打濕的辛寒回到精武門的時候舌頭都伸在外面，呼哧呼哧的粗氣如同風箱一樣。
晚上實戰的時候更是用了三成的實力，對練完了以後辛寒不但渾身痠痛，兩個眼睛也各中了一拳，盯著兩個烏黑的眼圈如同國寶熊貓一樣滑稽，惹得看熱鬧的師兄弟們笑個不停。
晚上辛寒本以為不會再來的小惠師姐又拿著藥膏紅著臉走了進來，默不作聲的給他上完藥使勁掐了他幾下又飛快的跑了出去。
辛寒這個冤枉，今天我可沒有口花花得罪你啊。
第三天依舊圍著上海灘跑了一圈，回來以後伏地挺身加到三百，人體向上兩百，跳繩一千個，並且陳真嚴肅的告訴他不練完不許吃飯。
晚上的實戰對練又被陳真一頓狂虐，導致辛寒死活不練了，他覺得這樣練下去自己實力提不提高不知道，自己肯定是見不著那一天了。
