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話後悔了。
因為，真的是魔鬼訓練。
「七月十七日，苦！苦！苦！苦！苦！苦！苦！」蘇劫在當天的日記之中，寫了七個苦字，然後記錄：「沒有力氣記錄今天的感悟，我想睡覺。」
「七月十八日，苦！」
「十九日，苦！」
「二十，苦！」
「七月二十一日，經過了連續五天的魔鬼訓練，我終於適應了一些，緩過氣來，前面五天，自己都不知道怎麼過來的，地獄中的折磨也不過如此。每天早上凌晨三點開始，熱身關節操，排打，塑形虐待肌肉，負重訓練，拉昇訓練，柔韌性平衡性的訓練，全身每一處地方都在疼，都在疲勞和累，可不知道怎麼的，第二天睡覺起來，又神清氣爽，我想全部都歸結於教練的用藥和按摩還有營養，他給我按摩用的活絡油，顯然比起學校發的要高檔了很多。除了那些豐盛的伙食之外，他還讓我服用一些專業運動員的各種補充維生素，鈣質，調和內分泌的藥片，這些東西肯定很貴，反正我從來沒有在市面上見到過。但現在我感覺訓練越來越輕鬆，身體素質提高了。」
七月二十二日凌晨三點，蘇劫照樣起來做訓練。
等一套熱身，排打，塑形全部做完之後，歐得利叫停：「從今天開始，我教你真正的心理素質鍛鍊。」
「心理素質訓練？」
蘇劫疑惑。
「各國的格鬥術也好，武功也好，無非就是身體素質和心理素質的雙重訓練，也就是中國功夫中的一膽二力三功夫，膽就是心理素質，只有心理素質過硬，技術和力量才有發揮的餘地。」歐得利拿了一件兵器出來，丟給蘇劫：「力就是身體素質，功夫就是技術，身體素質跟不上，空有技術也是枉然。身體素質的訓練有很多種，你以後可以慢慢增加，中國功夫叫做打熬筋骨，這不是一朝一夕的事情，不過膽量卻可以速成，一個懦弱的人，經歷了某件事情之後，一夜之間，就可以變成個兇狠的人。」
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