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部位的表現，人才會痛苦地呻吟，所以說呻吟也是虛弱的一種訊號。
中國人普遍喜歡補腎，補腎也要講究方法，不是所有腎虛的人都可以透過吃六味地黃丸達到補腎的效果，要看腎的哪方面功能減弱了，盲目地亂補只能是火上澆油，雪上加霜。有一種比較古老的補腎方法，簡單易學，但需要長期堅持。方法是這樣的：中醫認為，唾是腎的液體，也就是說，唾來自於腎。唾是指口水中黏稠度很低，而且泡沫多的液體，一般稱為唾沫。古人有用舌頭抵住上顎，讓唾液緩緩的從舌下分泌出來，等到積攢了一大口唾液之後，再分次嚥下去，可以補養腎精。
另外，叩齒也是一個古老的固腎的方法。中醫認為，牙齒也是由腎來領導的，每天叩齒（也就是磕牙）200次，可以有效地起到堅固牙齒、強腎的作用。
還有一種方法，就是曬太陽，這個方法更為簡單。但是要曬夕陽，選擇傍晚夕陽西下的時候，到戶外去活動，可以起到補腎的效果。
中醫認為，冬天是補腎的最佳季節，五行理論中，將黑色作為腎的顏色，認為黑色物質可以起到補腎的效果。比如黃醬、紫甘蘭、紫菜、海帶、黑豆、黑芝麻、紫米、烏雞等。現在大家都重視食補，所以在每日的食譜中有意地增加這些食物，會收到良好的補腎效果。
（五）肺
肺主要是負責呼吸，並且要保持呼吸道的清潔和通暢，這是肺最為重要的功能。在五臟之中，它是惟一一個直接與外界環境相通的臟器，也是最容易受外界影響的器官，傷風、感冒之類的疾病總是首先侵害肺，因此，中醫給肺起了一個好聽的別名，稱為“嬌髒”。肺喜歡溼潤的環境，當人體內部比較燥熱時，肺就會以行動來表示抗議。所以乾燥的秋天是呼吸道疾病的高發期，也是小朋友們最愛生病的季節之一。有些家長喜歡用一些寒涼的藥給孩子吃，用來預防感冒，結果孩子的體質越吃越差。其實用一些滋陰去火的食物就可以起到良好的效果，例如百合、梨、甜杏仁、大白菜、白蘿蔔、桔梗等，在每天的食譜中有意地適量增加這些食物，即可顯效。 。 想看書來
第二章 漫話中醫理論精華（10）
當然還可以選用秋梨膏代替平時的甜飲料，對肺也有很好的保健功效。記得小時候經常咳嗽，嚴重的時候能咳上一個月，後來父母每天盛出一小勺秋梨膏，將它稀釋成一瓶子飲料，讓我帶到學校裡喝。堅持喝了幾個月，咳嗽的毛病再沒有犯。家長們不妨試一試。秋梨膏在超市都能買到。
肺還肩負著調節水液在體內的執行、保障小便暢通的作用。肺不是孤軍作戰，在調節水液代謝方面，肺、脾、腎三髒是共同作用的。因此，當人體出現一系列由水液代謝異常引起的疾病時，例如無汗、水腫、少尿、無尿等問題，中醫都是從這三髒的功能進行調理的。像本書前面提到的胡適先生的腎炎，也是這三髒在水液代謝方面功能有異常，因此，陸仲安大夫為其開具的藥方中，重用黃芪、黨參，並加入白朮、茯苓、山茱萸、川牛膝、澤瀉等，都是以調理肺、脾、腎三髒為主。在當時西醫已經束手無策的情況下，3個月藥到病除，此後胡適先生又活了40多年。
普通人肺氣不足是比較常見的。我們知道，肺氣足的人說起話來聲如洪鐘，鏗鏘有力，而肺氣不足的人會感覺呼吸無力、氣短聲低，甚至有氣無力，平時說話總是要在中間換氣，不能一口氣說一個長句，而且說話聲音也比較小，音量放不出來。
另外，肺氣不足的人還容易感冒和自汗。這也是因為面板的毛孔開合受肺的控制。人體正常的排汗是為了降低體溫，如果這種功能異常，就會在不該出汗的時候也出汗，即出虛汗，並且還會把外界的寒氣或者熱氣引入體內導致感冒發熱。
肺氣不足的人，會出現鼻炎等病症
